Tin tức - sự kiện

6 động tác giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Ngày viết : 2014-04-01 20:15:25 - Lượt xem : 287

Bài tập sau đây sẽ giúp bạn giảm được mỡ thừa vùng bụng đáng ghét, đem lại cho bạn vóc dáng thon gọn, và không mất nhiều thời gian của bạn. Có thể thực hiện tại nhà, bất cứ khi nào bạn rảnh. Cùng thực hiện 6 động tác giúp giảm mỡ bụng hiệu quả:

Động tác 1

Đứng thẳng, hai 2 chấp trước ngực, hai chân dang rộng bằng vai sau đó nghiêng người sang bên trái, rồi đổi bên. Với động tác này bạn có thể thực hiện 20 lần.

6 động tác giúp giảm mỡ bụng hiệu quả-phần 1

6 động tác giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Động tác 2

Nằm ngửa trên sàn, 2 tay chống hông, 2 chân gập lại tạo thành góc 60 độ so với thân. Từ từ kiễng thân lên cao, và hạ xuống. Thực hiện 4 nhịp, mỗi mõi nhịp 6 cá.
Khi quen dần với bài tập nâng người ngày, bạn vươn người cao hơn, 2 tay chồng sau đỉnh đầu, và cố gắng ngồi bật
Vẫn nằm ngửa trên sàn, 2 tay chống sau đầu, chân co gối, vươn nữa người lên trên đùi, sau đó đổi bên.

6 động tác giúp giảm mỡ bụng hiệu quả-phần 2

Động tác 3

Nằm xuống, 2 chân đặt sát nhau, gập cong 1 góc 90 độ. 2 tay dơ thẳng sang ngang. Bắt đầu bẻ nửa thân dưới sang trái và phải lần lượt trong khi tay, chân giữ nguyên. Làm 4 nhịp như thế.

6 động tác giúp giảm mỡ bụng hiệu quả-phần 3

Động tác 4

Sau đó bạn có thể đổi tư thế bằng cách duỗi thẳng chân rồi sang trái phải hoặc lên xuống.

Động tác 5

Nằm nghiêng người, 1 tay chống hông, chân co phía sau, 1 tay chống chịu lực. Bắt đầu đẩy hông lên cao và hạ xuống. Thực hiện động tác này nhiều lân và đổi bên.

6 động tác giúp giảm mỡ bụng hiệu quả-phần 4

Động tác 6

Thực hiện chống đẩy dưới sàn, khi nâng người lên cao kèm theo ngửa người sang một bên, 1 tay dơ lên cao.

6 động tác giúp giảm mỡ bụng hiệu quả-phần 6

Để giảm cân đạt hiệu quả cao và nhanh chóng bạn có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cânBest Slim USA. Đây là thuốc giảm cân hàng đầu tại Mỹ, được chiết xuất hoàn toàn từ thảo mộc thiên nhiên có tác dụng hổ trợ quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, đồng thời còn tiêu đốt mỡ thừa, thải ra ngoài theo đường nước vì vậy mà giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Do chiét xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nên thuốc không gây bất cừ tác dụng phụ nào cho cơ thể. Đây là sự lựa chọn thông minh của bạn.


Các bài viết khác