Tin tức - sự kiện

Ăn lúa mạch giúp giảm cân hiệu quả

Ngày viết : 2014-05-09 08:23:21 - Lượt xem : 370

Trong lĩnh vực làm đẹp, lúa mạch chính là một nguồn cung cấp vitamin, chất xơ và chất sắt phong phú. Đặc biệt lúa mạch có hiệu quả với những người thừa cân, béo phì muốn lấy lại thân hình cân đối. Sử dụng lúa mạch mỗi ngày giúp bạn có một thân hình đẹp, gợi cảm và sức khỏ dồi dào. Ăn lúa mạch giúp giảm cân hiệu quả là phát hiện hoàn toàn mới dành cho người béo phì.

Đã từ rất lâu, tại nhiều nước trên thế giới, lúa mạch được coi là thực phẩm giàu năng lượng, cực kỳ bổ dưỡng và sử dụng thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày. Lúa mạch như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp cơ thể “chiến đấu” với bệnh ung thư, tiểu đường, cảm lạnh.

Ăn lúa mạch giúp giảm cân hiệu quả

 

 

Lúa mạch là một loại thực phẩm được trồng để lấy hạt và làm bánh, lấy mầm làm kẹo, chế bia rượu, làm mạch nha. Nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy lúa mạch có tính thanh nhiệt và phòng chống táo bón, rất tốt cho sức khỏe do chứa nhiều vitamin nhóm B, sắt và chất xơ. Gần đây, giảm cân bằng lúa mạch còn là cách được rất nhiều người béo phì lựa chọn.

Món ăn chế biến từ lúa mạch cho người thừa cân: Súp lúa mạch cà chua

Ăn lúa mạch giúp giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu

1/2 chén lúa mạch ngọc trai + 1 muỗng canh dầu ô liu

1 trái bí xanh, xẻ nửa theo chiều dọc và xắt lát mỏng + 3 tép tỏi, xắt lát mỏng

500gr cà chua cắt thành hình khối + 2 lon canh gà ít muối

1/2 muỗng cà phê muối + 3/4 chén húng quế xắt lát mỏng

1/2 miếng phô mai

Cách làm

Đun sôi lúa mạch trong một nồi nước lớn cho đến khi mềm ra nhưng vẫn còn độ dai (40 phút). Làm ráo nước.

Đun nóng dầu ăn trên mức lửa vừa phải trong một nồi lớn. Thêm bí xanh và tỏi vào nồi, nấu cho đến khi bí xanh bắt đầu mềm ra. Thêm cà chua, nước dùng, muối và 1/2 chén húng quế vào nồi. Đun sôi cho đến khi cà chua mềm.

Như vậy là đã có món súp lúa mạch cà chua thơm ngon, hấp dẫn.

Chúc bạn giảm cân thành công!


Các bài viết khác