Tư vấn giảm cân hiệu quả

Bí quyết giảm cân của các dàn sao khủng

Ngày viết : 2016-04-11 14:25:05 - Lượt xem : 1151

Bí quyết giảm cân của các dàn sao khủng Việt

Việc giảm cân hiện nay không còn xa lạ với tất cả mọi người, trong đó có cả những người nổi tiếng. Và nổi lên trong số đó có rất nhiều các sao đã thực sự thành công một cách ngoạn mục. Điển hình như hoa hậu Kỳ Duyên giảm được 14 kg, Hồ Ngọc Hà, Tăng Thanh Hà, Thu  Minh…Hầu hết các dàn sao hung hổ này đều sử dụng các phương pháp giảm cân tập tập thể dục trên máy chạy bộ, xe đạp tập, các thiết bị phòng gym và một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Hãy cùng khám phá những cách giảm cân mang đến hiệu quả từ dàn sao khủng này. Cũng như những chia sẻ khi giảm cân bằng các dụng cụ tập thể hình tại nhà: máy tập chạy bộ , xe đạp tập,...có thực sự hiệu quả!.

Bạn có thể tham khảo thêm về chủ đề:

Bí quyết giảm cân giảm 14 kg của Kỳ Duyên

Bí quyết giảm cân của Kỳ Duyên bằng xe đạp tập thể dục.

Kỳ Duyên giảm cân bằng xe đạp tập thể dục. 

Trước kia, cô hoa hậu Kỳ Duyên này không ai có thể tin rằng: Thời điểm cuối năm lớp 10 cô đã nặng 70 kg với chiều cao 1m73.  Cô chia sẻ: Cơ thể nặng nề, kém năng động, việc lựa chọn quần áo khó khăn với vóc dáng cũng như việc mặc các trang phục không thoải mái một chút nào. Bạn bè cô luôn trêu rằng: "Khuôn mặt cũng xinh đó nhưng mỡ che hết cả rồi". Khiến cô phần nào mất tự tin của mình.

Và cô đã khắc phục điểm yếu đó không bằng cách nhịn ăn như nhiều người vẫn hay chọn, cô chọn cách tự mình tìm ra công thức phù hợp với những bài tập thể dục phù hợp trên các thiết bị phòng gym, các bài tập gym và cardio kết hợp với một chế độ dinh dưỡng phù hợp dưới sự huấn luyện của chính mẹ cô.

Kỳ Duyên tập luyện với máy chạy bộ.

Giảm cân trên máy chạy bộ của Kỳ Duyên. 

Vậy, bí quyết của cô là gì?

Trong khi ăn hàng ngày cô luôn hạn chề và giảm đi lượng tinh bột trong khẩu phần ăn. Ăn nhiều rau xanh, trái cây, thay vì chế biến chiên xào thì cô luôn chọn hấp và luộc. Ngày uống 2 – 3 lít nước mỗi ngày. Kèm theo đó là chế độ đốt cháy 1500 – 1700 calo mỗi ngày bằng việc chạy bộ trên máy chạy bộ, đạp xe trên xe đạp tập thể dục.

Mỗi ngày cô dành 1 giờ để tập cadio buổi sáng vì nó là nguyên nhân đốt cháy khoảng 600-700 calo và 90 phút tập gym buổi tối trên các thiết bị phòng gym để đốt cháy khoảng 900-1000 calo. Và kết quả là sau 3 tháng kiên trì tập luyện và áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học Kỳ Duyên đã giảm được 14 kg và sở hữu vóc dáng thon gọn của một hoa hậu như hiện nay.

Bí quyết giảm cân từ gạo lứt của Tăng Thanh Hà

Tập yoga và giảm cân tại nhà của Hà Tăng.

Giảm cân bằng yoga của Hà Tăng. 

Sau khi sinh bé trai đầu lòng được 1 tháng, nữ diễn viên tài năng Hà Tăng đã khiến những người hâm mộ phải ngỡ ngàng khi cô tung ra hình ảnh làm mẫu với vóc dáng chuẩn không khác mấy trước khi sinh.  Bí quyết làm nên sự thành công của chính là năn gạo lứt thay cho cơm trắng mỗi ngày.

Và hàng ngày cô chọn tập yoga và tập luyện thể dục trên các loại máy tập giảm mỡ bụng khác tại nhà.  Đồng thời, cô có được một làn da tươi trẻ và một sức khỏe tốt nhất.

Bí quyết giảm cần của Trương Quỳnh Anh cùng huấn luyện viên riêng

Sau khi sinh bé sushi 2 tháng cô quyết định thực hiện chế độ giảm cân, bằng việc có hẳn một huấn luyện viên riêng. Mỗi ngày cô dành 2 tiếng để tập luyện lấy lại vóc dáng cùng một huấn luyện viên riêng của cô. Và song song với đó là cách cô dành cho chạy bộ và bợi lội mỗi ngày. Cô chia sẻ: Ăn uống khoa học, uống đủ nước và ăn ít tinh bột, hạn chế các chất béo, đồ chiên xào, ăn ít vào buổi tối và hạn chế ăn vặt.  Là cách mà cô đã áp dụng và thành công.

Giảm cân của Trương Quỳnh Anh trên xe đạp tập.

Bí quyết giảm cân của Trương Quỳnh Anh cùng huấn luyện viên riêng.  

Bí quyết giảm cân của Hương Giang nhờ tập thể hình

Chỉ sau 1 tháng sau sinh rèn luyện các bài tập thể hình trên máy tập thể hình, mà cô hoa hậu này đã giảm được 15 kg một cách ngoạn mục. Cô hoa hậu chia sẻ: Hãy bỏ ngoài tai tất cả những lời quảng cáo đường mật của các loại thuốc giảm cân, cũng như các phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ, hay đại loại là giảm cân cấp tốc đang quảng cáo xung quanh bạn hàng ngày. Chỉ cần bạn chịu khó luyện tập thể dục phù hợp và ăn uống một cách khoa học để giữ lại vẻ đẹp khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng sống.

Đó là những cách mà các sao khủng của Việt Nam giảm cân sau sinh một cách hiệu quả nhất. Bạn có thể áp dụng cho chính bản thân mình nhé.


Các bài viết khác