Tin tức - sự kiện

Các phương pháp giảm cân phổ biến hiện nay

Ngày viết : 2014-05-31 09:56:49 - Lượt xem : 407

Bạn đang có nhu cầu giảm cân mà chưa biết phải làm sao để thực hiện điều này?

Dưới đây là những phương pháp có thể giúp bạn giảm cân mà vẫn giữ được sức khỏe cho mình
1.Uống nhiều nước để giảm cân

Uống nước giảm cân

- Một trong những cách giảm cân hiệu quả được mọi người áp dụng đó là việc uống nhiều nước trong ngày. Uống nhiều nước sẽ mang lại cho bạn cảm giác no, giúp bạn ăn ít lại và đốt cháy mỡ nhanh chóng.

- Đồng thời, uống nhiều nước còn giúp thanh lọc cơ thể, đào thải mỡ thừa ra ngoài theo đường nước.

- 1 ngày một người cần uống 2l nước/ngày đó là lời khuyên của chuyên gia và đối với những người giảm cân thì lưu ý này càng có ý nghĩa và quan trọng hơn.

2.Ăn nhiều rau xanh

-Đối với người bình thường hay kể cả người giảm cân thì rau xanh là 1 thực thẩm không thể thiếu trong các bữa ăn

-Với việc sử dụng rau xanh trong các bữa ăn chính sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhanh hơn từ đó sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn

-Ngoài việc giúp giảm cân việc ăn nhiều rau xanh cũng giúp bạn phòng tránh được các bệnh về tim mạch.

3.Tập luyện mỗi ngày

- Tập thể dục mỗi ngày được xem là phương pháp giảm cân hiệu quả

- Có rất nhiều cách luyện tập mang lại hiệu quả giảm cân như xe đạp, chạy bộ, nhảy dây, yoga ...

Nếu bạn là người không có nhiều thời gian hãy trang bị cho mình các thiết bị tập thể dục như: máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, máy tập cơ bụng ....có thể luyện tập tại nhà giúp bạn tiết kiệm thời gian và giảm cân hiệu quả.


Các bài viết khác