Tin tức - sự kiện

Cách làm tan mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất

Ngày viết : 2014-04-01 17:57:43 - Lượt xem : 263

Béo phì  luôn là nỗi lo lắng của chị em phụ nữ đặc biệt là mỡ bụng khiến chị em phụ nữ mất tự tin vào cơ thể của mình. Để để giải quyết nỗi lo lắng của chị em chúng tôi sẽ hướng dẫn cách làm tan mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả nhất.

cach lam tan mo bung

Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng

Massage tan mỡ bụng

Tác dụng của việc massage tan mỡ bụng:

  • Kích thích các mạch máu dưới da hoạt động mạch mẽ hơn, lưu thông máu tốt nhờ đó sẽ tác động mạnh đến quá trình trao đổi chất, tiêu hủy mỡ.
  • Thúc đẩy sự hoạt động của các tế bào mỡ ở bụng, cụ thể là sự phân hủy tế bào mỡ.
  • Giúp giảm nhẹ các chứng đau bụng trong giai đoạn kinh nguyệt.
  • Hỗ trợ điều trị các bệnh tiêu hóa.
massage tan mo bung

Cách làm tan mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất

Cách massage bụng:

Dùng hai ngón cái ấn từ rốn đến hông theo hình mũi tên. Lặp lại 2-3 lần, không ấn quá nhẹ hay quá mạnh. Bước đầu tiên này giúp kích thích các huyệt vị để bắt đầu bài mát xa có hiệu quả.

 Dùng tay xoa đều bùng, lấy rốn làm tâm điểm, xoay tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại. Thực hiện bước này ít nhất 20 lần. Nếu bạn đang trong kỳ nguyệt sang, động tác này giúp giảm đau khá tốt tuy nhiên cần lưu ý không ấn mạnh khi xoa bụng.
 
Nằm ngửa, nắm tay lại, ấn nhẹ nhàng vào phần eo sau. Bạn chỉ cần cảm thấy lực ấn là được, khộng ấn mạnh vì dễ khiến da vùng này bị bầm. Tác động của việc ấn vào huyệt vị này sẽ giúp kích thích sự đốt mỡ và tuần hoàn máu.
 
Kết thúc bài mát xa bằng cách ấn vào phần giữa hông và rốn.

Bài thể dục cho cơ bụng

cach lam tan mo bung nhanh nhat

Tập thể dục hàng ngày với các bài tập chú trọng vào cơ bụng: Một khi lượng mỡ vùng bụng đang khiến bạn khó chịu và mất đi sự tự tin, trong quá trình tập luyện thể dục thể thao hàng ngày, bạn không nên tập đều mà hãy dành 50% thời gian tập để chủ yếu tập cho cơ bụng săn chắc, thon gọn bởi vì cho dù bạn có đang bị thừa cân nhưng với một vòng eo thon đẹp sẽ khiến bạn tự tin và quyến rũ hơn rất nhiều.

Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Ăn các loại hoa quả giúp đánh tan lượng mỡ dư thừa trong cơ thể đặc biệt là vùng mỡ bụng như bưởi, cam, cà chua, chuối, táo, dứa, … có nhiều chất xơ khiến bạn không cảm thấy đói đồng thời có chứa enzym giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất mang lại cho bạn vòng eo săn chắc, thon gọn.

Chúc các bạn có được vòng eo thon gọn tự tin .


Các bài viết khác