Tin tức - sự kiện

Chạy bộ bằng máy có tốt không?

Ngày viết : 2015-10-05 06:16:07 - Lượt xem : 808

Tất cả mọi người chúng ta đều biết chạy bộ mang lại lợi ích sức khỏe vô cùng to lớn. Và người người, nhà nhà đang chạy bộ hàng ngày. Việc hít thở không khí trong lành kết hợp với vận động đôi chân sẽ giúp con người có tinh thần sảng khoái và thêm minh mẫn. Bên cạnh chạy bộ ngoài trời thì hiện nay mọi người còn biết tới máy chạy bộ tại nhà. Vậy chạy bộ bằng máy có tốt không?. Đây là điều mọi người rất quan tâm. Chúng ta hãy phân tích nhé! 

chạy bộ

1. Chạy bộ bằng máy là như thế nào?

Máy tập chạy bộ ra đời dựa trên nguyên tắc hoạt động di chuyển của băng tải và con người vận động trên băng tải đó. Bạn có thể cài đặt, điều chỉnh lịch trình chạy bộ hàng ngày. Chính vì điều này mà bạn có thể tập luyện bất cứ lúc nào với tốc độ chạy đều nhau. Còn có thể tăng giảm tốc độ tùy ý

2. Chạy bộ bằng máy khác với chạy ngoài trời như thế nào?

  • Về địa hình: Khi chạy ngoài trời, bề mặt chạy thường thay đổi, có thể bằng phẳng , đôi khi lại gồ ghề. Nếu chạy bộ trong công viên hoặc vỉa hè thì địa hình thường bằng phẳng và giữ nguyên, không có dốc vì vậy bạn khó có thể thử sức mình nếu muốn leo dốc. Chạy bộ với máy chạy bộ thì khác đôi chút. Ngoài bề mặt chạy độ nhám vừa phải, bằng phẳng, bạn có thể tăng độ dốc để thử nghiệm với bài chạy khác. Khá hiệu quả và tiện lợi. 

chạy bộ trên máy

  • Về tính an toàn: Chạy bộ trên đường phố dễ đụng chạm với các phương tiện tham gia giao thông. Vỉa hè thì không quá dài để bạn có thể chạy hết thời gian. Đôi khi bạn có thể gặp trở ngại như chấn thương khi chạy ở ngoài trời. Khó có thể chạy thể dục khi chiều tối bởi không an toàn chút nào. Với máy chạy bộ thì bạn có thể tập thể dục mọi lúc mọi nơi mà không lo về tai nạn xe cộ hay cướp giật ngoài đường phố. Chỉ cần chú ý về phần điện tuy nhiên là không đáng kể.
  • Chất lượng buổi chạy: Với nhiều tốc độ có thể cài đặt, máy chạy bộ bằng điện giúp cho người tập có thể linh hoạt thay đổi bài tập mà không sợ không hiệu quả như chạy ngoài trời. Thay đổi tốc độ hay kết hợp với các bài tập khác trên máy chạy bộ đa năng là một gợi ý hay cho bạn
  • Chủ động về thời gian: Nhịp sống hiện đại, bạn có nhiều công việc bận rộn nên bạn không thể sắp xếp được lịch tập thể dục. Thời gian đi học, đi làm kín ngày, khiến bạn trễ nải trong việc tới phòng tập thể hình. Với máy chạy bộ bạn sẽ giải quyết được những vấn đề trên 

Với những lí do trên đây thì theo bạn: Chạy bộ trên máy có tốt không?


Các bài viết khác