Tin tức - sự kiện

Chạy bộ vào buổi sáng để giảm cân nhanh hơn

Ngày viết : 2014-06-05 15:59:55 - Lượt xem : 556

Như chúng ta đã biết việc chạy bộ không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả, nhưng vấn đề đặt ra là bạn nên chọn chạy bộ vào buổi nào trong ngày là tốt nhất cho việc giảm cân. Theo như lời khuyên của nhiều chuyên gia thì việc chạy bộ vào buổi sáng là có tác dụng hơn hết, vậy tại sao chạy bộ vào buổi sáng lại đạt hiệu quả cao hơn?

1. Buổi sáng là thời điểm xuất phát của bạn trong ngày mới, việc vận động vào buổi sáng ngoài tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất thì nó còn giúp cho chúng ta kiềm chế được sự thèm ăn.

Chạy bộ để giảm cân

2. Không gian vào buổi sáng cũng được cho là thời điểm lý tưởng nhất trong ngày để bạn chạy bộ.

- Không khí trong lành, mát mẻ và yên tĩnh tạo cho bạn cảm giác thoải mái, tâm lý ổn định và tăng cường khả năng dẻo dai của bản thân trong luyện tập thể thao.

3. Vận động vào buổi sáng giúp bạn có tinh thần sảng khoái để có một ngày làm việc hiệu quả, năng động.

4. Vào sáng sớm khi bạn chưa nạp năng lượng vào cơ thể thì việc chạy bộ sẽ giúp bạn đánh tan mỡ bụng và giải phóng lượng calo còn đọng lại vào buổi đêm qua trước khi chúng được tích tụ lại trong ngày mới.

Chạy bộ giảm cân hiệu quả

- Để việc chạy bộ đạt hiệu quả cao trong quá trình giảm cân của bạn nên chú ý:

+ Nên ăn nhẹ trước khi chạy.

+Khởi động các cơ trước khi chạy.

+Uống nước liên tục khi chạy để bù lại lượng nước bị mất qua tuyến mồ hôi.


Các bài viết khác