Tin tức - sự kiện

Giảm cân nhanh bằng dầu dừa

Ngày viết : 2014-05-10 08:52:13 - Lượt xem : 389

Dầu dừa được biết đến là thần dược làm đẹp an toàn cho chị em từ làm đẹp da, đẹp tóc, môi, làm dài mi…cho đến ngay cả việc giảm cân đó có được body lý tưởng. Dưới đây là giảm cân nhanh bằng dầu dừa mà chị em nên tham khảo.

Giảm cân nhanh bằng dầu dừa

Tại sao dầu dừa lại giúp giảm cân?

- Theo các nghiên cứu hóa học, dầu dừa có chứa chất béo bão hòa, và hơn một nửa trong số đó có nguồn gốc từ axit lauric – lipid duy nhất chiến đấu với vi khuẩn và cải thiện lượng cholesterol, bảo vệ sức khỏe và tim mạch.

- Nhờ quá trình sản sinh hormone leptin, dầu dừa giúp cơ thể chống lại những cơn đói cồn cào vì đây là loạihormone phát tín hiệu đến não yêu cầu ngừng việc ăn lại.

-  Chuỗi trung bình triglycerids trong dầu dừa sẽ thúc đẩy mạnh sự sinh nhiệt, tăng cường quá trình chuyển hóa và đốt cháy calo. Triglyceridscòn hỗ trợ các chức năng cơ thể, chống lại sự tăng cân, đồng thời không tạo ra những gốc tự do trong quá trình tiêu hóa và đồng hóa.

Giảm cân nhanh bằng dầu dừa

Tác dụng của dầu dừa trong việc giảm cân:

- Trong dầu dừa cũng có chất giúp tiêu diệt nấm candida, một loại nấm có thể gây cảm giác thèm ăn, mệt mỏi và tăng cân.

- Nếu như các chất béo từ thực phẩm sau khi vào cơ thể sẽ bị trữ lại, khiến bạn tăng cân nhanh chóng thì sử dụng dầu dừa sẽ giúp tiêu hao các phần mỡ thừa này.

Trong một nghiên cứu tại ĐH Johns Hopkins, những phụ nữ không ăn kiêng nếu được bổ sung dầu dừa sẽ ăn ít lại. Chính vì vậy, bạn nên sử dụng dầu dừa tinh khiết thay thế cho các loại dầu khác sẽ giúp thu nhỏ được vòng eo một cách đáng kể.

Một số cách giảm cân nhanh chóng và hiệu quả từ dầu dừa mà bạn có thể áp dụng như sau:

- Khi chế biến món ăn, có thể thay các loại chất béo động vật, thực vật, bơ bằng dầu dừa cho các món chiên, xào, sốt… cách này vừa làm cho cơ thể hạn chế lượng chất béo, cholesterol có hại, là nguyên nhân làm tăng cân và cả các bệnh lý về tim mạch rất nguy hiểm về sau.

Giảm cân nhanh bằng dầu dừa

- Nếu bạn chưa bao giờ sử dụng dầu dừa trước đó, hãy để cơ thể làm quen với dầu dừa một cách từ từ. Trước tiên chỉ nên sử dụng 2 thìa mỗi ngày, sau đó tăng lên 4 thìa, mỗi lần cách nhau 2h, cách này không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp tăng cường sức khỏe.

Dầu dừa không chỉ mang lại hương vị thơm ngon cho món ăn, mà còn rất an toàn với sức khỏe. Dầu dừa cũng có thể thay thế bơ trong khi làm các món bánh.

Cách sử dụng dầu dừa trong chế biến các món ăn hàng ngày

- Cho 2 muỗng dầu dừa nguyên chất vào sữa chua và để trong tủ lạnh. Khi ăn bạn sẽ không cảm thấy ngán vì dầu dừa đã đông cứng lại, từ từ tan ra trong miệng và chuyển dần sang thể lỏng. Sau đó, dưỡng chất từ dầu ăn sẽ thấm vào cơ thể và phát huy tác dụng giảm béo dần dần.

- Một vài giọt dầu dừa cho vào ly Coctail mà bạn sẽ pha, giúp cho thêm một mùi vị riêng biệt trong ly Coctail đó, làm tăng cảm xúc hưởng thụ sự thú vị của thiên nhiên, uống Coctail pha với dầu dừa thường xuyên bạn sẽ sở hữu thân hình cân đối, lý tưởng.

- Cho chút dầu dừa vào ly sinh tố, sẽ có thêm hương vị dầu dừa trong ly sinh tố mà bạn uống, thức uống sẽ trở nên thơm, ngon, béo ngậy vừa giúp bạn ngon miệng lại là vũ khí để loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

Giảm cân nhanh bằng dầu dừa

Lời khuyên khi giảm cân bằng dầu dừa :

- Nếu bạn chưa bao giờ sử dụng dầu dừa trước đó, hãy bắt đầu với một muỗng cà phê trong một ngày và từ từ tăng lên từ 3-6 muỗng canh mỗi ngày. Điều này sẽ giúp cơ thể điều chỉnh các tác động có lợi và giúp giảm cân nhanh bằng dầu dừa.

- Loại dầu dừa mà bạn lựa chọn cũng rất quan trọng vì những chất hữu cơ từ dầu dừa chưa tinh chế là sự lựa chọn tốt nhất vì nó lưu giữ tất cả tinh chất lành mạnh của dầu tự nhiên.

Cách làm dầu dừa giảm cân đảm bảo an toàn

Nguyên liệu:

- 1kg dừa khô nạo sẵn + 2 ly nước sôi
- 1 rây lọc + 1 chảo

Cách làm:

- Xay nhuyễn dừa khô, đổ 2 ly nước sôi vào ngâm, đảo khoảng 15 phút.
- Vắt lấy nước cốt bằng rây hoặc dùng khăn xô vắt. Cho nước cốt dừa lên bếp, bật lửa to để sôi nhanh.
- Khi nước cốt dừa sôi thì vặn nhỏ lửa, khuấy liên tục để không bị cháy.
- Sau một thời gian, dầu dừa trong dần, có lớp cặn sền sệt đọng xuống dưới, vẫn để lửa nhỏ cho nước dừa sôi nhẹ.
- Đến khi lớp cợn chuyển sang màu vàng, dầu dừa trong là tắt bếp.


Các bài viết khác