Tin tức - sự kiện

Giảm cân từ các loại quả thiên nhiên

Ngày viết : 2014-06-02 09:44:53 - Lượt xem : 397

Do tâm lý muốn giảm cân nhanh, có rất nhiều bạn thực hiện việc này một cách vội vàng và thiếu khóa học điều này đã dẫn tới việc không những không giảm được cân mà còn gây hại cho sức khỏe.

Bên cạnh việc tập luyện bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn hằng ngày của mình dưới đây là những loại trái cây tự nhiên có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả

1.Cà chua 

- Không tự nhiên mà cà chua (đặc biệt là cà chua bi) được các chị em rỉ tai nhau coi là “thực phẩm vàng” trong giảm cân và chăm sóc sức khỏe. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, loại quả mọng nước này rất giàu chất xơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp (trong 200g cà chua chỉ chứa 30 calo)

Cà chua để giảm cân

- Trước khi ăn bữa chính bạn nên ăn 1 quả cà chua sẽ có tác dụng giúp bạn giảm cơm và các đồ có lượng calo cao, ngăn ngừa cơ thể hấp thụ chất béo nhiều trong thực thẩm

2.Táo

- Táo là loại trái cây có chứa nhiều chất xơ và có khả năng chế ngự sự thèm ăn của bạn, nó còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn.

- Trong 1 quả táo chỉ chứa 60 - 100 kilocalories, không chứa chất béo và cũng không có natri. Chính vì vậy thật là thiếu nếu bạn không bổ sung loại quả này vào thực đơn giảm cân của mình.

3.Trái dứa

- Để có được một vòng bụng phẳng và cơ thể quyến rũ thì dứa là một vũ khí bí mật cho bạn.Chất acid có trong dứa giúp đốt cháy calo và là cách giảm mỡ bụng hiệu quả mà nhiều chị em vẫn thường sử dụng.

Giảm cân với dứa

- Với việc sử dụng loại trái cây này giúp bạn giải tỏa cơn thèm ăn mà lại vẫn an tâm số đo vòng 2 vẫn trong tầm kiểm soát của bạn.

4.Dưa chuột

- Từ trước đến nay dưa chuột thường được biết đến nhiều với công dụng thanh nhiệt cho cơ thể và chăm sóc da mặt. Những nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ngoài thanh nhiệt cho cơ thể thì dưa chuột cũng có tác dụng đánh tan mỡ bụng hiệu quả.

- Trong dưa chuột có chứa sulfur và silicon, đó là những thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axits uric và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể.

Xem thêm : Máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục, máy tập cơ bụng

Nguồn: Sưu tầm


Các bài viết khác