Tin tức - sự kiện

Giảm cân với rau củ quả

Ngày viết : 2014-04-14 01:01:23 - Lượt xem : 350


Phương pháp giảm cân hiệu quả và vô cùng thông minh, ăn nhiều rau củ quả không những có thế giảm cân hiệu quả mà vẫn bổ sung đầy đủ vitamin, dưỡng chất, chất xơ, nước cho cơ thể. Giảm cân thành công mà làn da bạn còn căng mịn, khỏe đẹp cùng với một sức khỏe tốt.

Dưới đây là một số loại rau, củ, quả thích hợp cho chế độ giảm cân của bạn:

1. Giảm cân trong 1 tuần với cà rốt.

 

 

 

 

Cà rốt là một loại thực phẩm quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày, ngoài ra nó còn là một thực phẩm được dùng nhiều trong quá trình giảm cân. Một củ cà rốt chỉ chứa vài chục đơn vị calo trong khi một bát cơm có tới mấy trăm calo nhưng cà rốt vẫn cung cấp các vitamin và muối khoáng cần thiết. Trong cà rốt chứa lượng chất xơ cao nên thức ăn từ cà rốt được giữ lại lâu trong dạ dày làm cho người ăn có cảm giác no lâu hơn dẫn đến hạn chế được lượng thức ăn khác đưa vào cơ thể.

Giảm cân với cà rốt trong một tuần không có nghĩa là bạn phải hoàn toàn thay thế chế độ ăn bằng cà rốt, mà bạn chỉ cần bổ sung thật nhiều cà rốt vào trong thực đơn hàng ngày. Cà rốt bạn có thể ăn sống, ép lấy nước, và salad cùng một số loại rau củ khác, hoặc làm nộm, bạn cũng có thể luộc để thực đơn với cà rốt thật phong phú để bạn vẫn luôn cảm thấy ngon miệng khi ăn. Hãy chọn cà rốt làm thực phẩm chính cho thực đơn giảm cân của bạn trong 1 tuần để trải nghiệm kết quả tuyệt vời mà nó mang lại nhé.

2. Giảm cân hiệu quả trong 7 ngày với cần tây.

 

 

 

Để việc giảm cân hiệu quả trước tiên bạn nên có chế độ thanh lọc cơ thể, để giúp loại bỏ chất độc tốt nhất thì cần tây là thuwcjphaamr hoàn hảo nhất. Trong một tuần này bạn hãy giành ra 3 – 4 ngày để ăn cần tây và món súp bạn yêu thích để giảm cân nhé.

Điều đặc biệt khi bạn ăn món súp cần tây là bạn có thể ăn cho thỏa thích mà không cần phải lo lắng gì về chuyện dư thừa calo. Cần tây chứa rất nhiều vitamin nhưng ít calo. Vì thế, cần tây là giải pháp hoàn hảo cho chế độ ăn giảm cân của bạn.

3. Ăn kiêng 3 ngày dễ dàng cùng cà chua.

 

 

 

Cà chua giảm cân được phụ nữ Nhật áp dụng từ thời xa xưa và vẫn được lưu truyền đến ngày nay thì có thể thấy rằng cà chua có khả năng giảm cân rất hiệu quả phải không nào. Cà chua giàu vitamin, khoáng chất và có cả chất xơ khiến cho công cuộc giảm cân của bạn sẽ thêm hiệu quả hơn.

4. Giảm cân cùng bưởi thật hiệu quả.

 

 

 

Quả bưởi đã được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu là có tác dụng tiêu hủy các chất độc hại, có thể ngăn ngừa một số tác nhân gây ung thư, chống tiểu đường, có lợi cho tim, giúp xua tan mệt mỏi. Ngoài ra các chất có trong bưởicó khả năng phân hủy mỡ tốt vì có nhiều loại men phân hủy mỡ và còn giúp giải độc gan. Có tác dụng rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Với bưởi bạn có thể bổ sung vào các bữa ăn hằng ngày và duy trì trong một thời gian. Chỉ cần nữa quả trong mỗi bữa ăn hoặc ép lấy nước là bạn đã có trong tay một bí quyết giảm cân dễ dàng mà vẫn cực kỳ hiệu quả.

5. Súp lơ xanh – thực phẩm giảm cân tuyệt vời.

 

 

 

Súp lơ là một trong những loại rau phổ biến nhất được sử dụng trong việc làm đẹp và giảm cân. Đó không còn là một loại thực phẩm đơn thuần trong cuộc sống hằng ngày mà còn là vị cứu tinh của những người thừa cân, béo phì. Một chế độ ăn cùng bông cải xanh hợp lý sẽ giúp bạn nhanh chóng có lại được một thân hình lý tưởng mà bạn hằng mơ.


Các bài viết khác