Tin tức - sự kiện

Làm cách nào để giảm mỡ bụng an toàn và khoa học nhất?

Ngày viết : 2014-03-29 07:32:17 - Lượt xem : 263

Câu hỏi: Cách giảm mỡ bụng an toàn cho tuổi trung niên?

Xin chào chuyên mục tư vấn. Tôi hiện nay 50 tuổi,  2 năm trở lại đây do việc ăn uống có đôi chút thoải mái nên tôi đã bị béo bụng. Hiện tượng béo bụng này khiến tôi rất khó chịu trong vận động cũng như diện những bộ quần áo yêu thích. Tôi đang băn khoăn tự hỏi “ làm cách nào để giảm mỡ bụng an toàn và khoa học nhất?” Xin chuyên mục tư vấn giúp tôi.Tôi xin cám ơn ( Nguyễn Thị Huệ – Hải Phòng)

Làm cách nào để giảm mỡ bụng hiệu quả 1

Tình trạng béo phì ở người cao tuổi có dấu hiệu tăng mạnh

Trả lời: 

Chào bác.

Rất cảm ơn bác đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến chuyên mục tư vấn. Về câu hỏi của bác, chúng tôi xin được giải đáp như  sau:

Lượng mỡ thừa ở vùng bụng thường có liên quan tới một số nguy cơ về sức khoẻ hơn ở các bộ phận khác trong cơ thể. Chính vì vậy, cuộc chiến chống tăng cân ở lứa tuổi trung niên không chỉ nhằm mục đích thẩm mỹ, mà còn làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch, đột quỵ và các loại ung thư. Chính bới vậy làm cách nào để giảm mỡ bụng là câu hỏi  của rất nhiều người có độ tuổi như bác.

Ở những đối tượng muốn phòng béo bụng thì phương pháp đơn giản hơn so với những ai đã béo bụng rồi mà muốn giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, nếu như bác quyết tâm thì hoàn toàn có thể làm được. Chuyên mục xin gợi ý một số cách giảm mỡ bụng an toàn và khoa học nhất với tuổi trung niên như sau:

Làm cách nào để giảm mỡ bụng an toàn và khoa học nhất 2

Đi bộ hàng ngày giúp vòng 2 săn chắc hơn 

 - Tập luyện nhẹ nhàng nhưng bền bỉ:

Bác có thể đi bộ nhiều hơn vào buổi sáng, chiều tối và tập yoga, dưỡng sinh. Trong cuộc sống hàng ngày bác chịu khó đi lại, vận động, leo cầu thang, làm một số việc nhẹ nhàng để cơ thể được vận động tiêu hao năng lượng, chống tích tụ mỡ dư thừa.

 - Ăn uống lành mạnh và khoa học:

Ăn vừa phải đồ ăn giàu năng lượng: đồ chiên, rán, thịt đỏ, đồ hải sản… ăn nhiều rau xanh và hoa quả ít đường.

Thay vì việc ăn 3 bữa chính trong ngày bác có thể chia thành nhiều bữa ăn hơn, mỗi bữa ăn 1 chút và nhai kĩ. Việc nhai kĩ rất có lợi cho người béo, nó cho cảm giác no lâu và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt.

Làm thế nào để giảm mỡ bụng an toàn và khoa học nhất 3

Ăn nhiều rau quả để giảm sự tích lũy mỡ thừa vùng bụng

Uống nhiều nước giúp cơ thể lọc độc và hóa lỏng mỡ, đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ.

 - Nhờ sự can thiệp của ngành thẩm mĩ

Ở các thẩm mĩ viện uy tín thường sử dụng nguyên liệu tự nhiên kết hợp công nghệ tiên tiến để nâng cao hiệu quả giảm béo. Tùy thuộc vào độ tuổi, tình trạng béo và cơ địa của mỗi người mà có cách trị liệu giảm béo riêng biệt. Bác có thể đến các trung tâm thẩm mĩ uy tín để được tư vấn và tham khảo.

Hi vọng bài tư vấn đã giúp bác phần nào trả lời câu hỏi ” Làm cách nào để giảm mỡ bụng an toàn và khoa học nhất“. Chúc bác tìm được phương pháp hợp lý và áp dụng thành công!


Các bài viết khác