Tin tức - sự kiện

Máy chạy bộ điện mang lại cho bạn lợi ích gì?

Ngày viết : 2014-11-18 05:07:12 - Lượt xem : 484

NHỮNG LỢI ÍCH MÀ MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN ĐA NĂNG MANG LẠI :

- Giúp giảm cân, giảm lượng mỡ bụng và đùi

- Tăng cường sức khỏe dồi dào, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

- Làm chậm quá trình già đi

- Giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ ngon hơn.

- Giảm các hội chứng chuyển hoá và nguy cơ tử vong do những bệnh tiểu đường, tim mạch.

- Phòng ngừa và điều trị bệnh tiểu đường

- Cải thiện mạch máu, giúp giảm nguy cơ mức bệnh tim thông qua cơ chế thần kinh

Máy chạy bộ điện mang lại cho bạn lợi ích gì?

HƯỚNG DẪN CHẠY BỘ VỚI MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN ĐA NĂNG:

Tư thế

Giữ dáng người đứng thẳng trong khi đang tập. Dáng chạy thõng người xuống sẽ không kích hoạt được các cơ ở các bộ phận của cơ thể, đặc biệt là ở vùng lưng. Dáng chạy thẳng người làm giảm áp lực lên đầu gối giúp chạy nhanh hơn. Một số người nắm tay quá chặt trong khi tập luyện sẽ làm các bộ phận còn lại trong cơ thể có cảm giác cứng nhắc hơn. Giữ cho bàn tay nắm lại ở mức vừa phải; thậm chí ở trường hợp có cầm một cái bánh xốp thì cũng không bị vỡ vụn.

Máy chạy bộ điện mang lại cho bạn lợi ích gì?

Không dậm chân mạnh

Khi chạy với máy chạy bộ gía rẻ bạn phải chú ý nghe tiếng bước chân để biết mình có chạy đúng phương pháp hay không. Nếu hoàn toàn không phát ra âm thanh, bạn đang tập luyện đúng cách. Bạn nên chạy bằng đầu chân, dưới ngón chân, không dồn áp lực xuống gót chân hay ngón chân. Buông lỏng bàn chân trên nền đất và dậm chân sẽ gây ra sóng va chạm tới xương ống chân, đầu gối và lưng, gây tổn thương.

Cung cấp nước cho cơ thể

Có những người thường đau một bên bụng sau khi chạy một lúc. Mất nước là một trong những nguyên nhân chính gây ra hiện tượng này. Uống một ly nước 30 phút trước khi chạy có thể tránh cơn đau bụng. Mất nước còn có thể gây căng cơ. Nên có thói quen tập luyện hơn 30 phút, uống ngụm nước lọc hay nước chuyên dùng cho vận động viên có chứa glucose và các loại muối cần thiết để bù lại lượng bị mất đi khi ra mồ hôi. Chạy khi đói có thể dẫn tới hoa mắt, chóng mặt. Nên ăn một trái chuối khoảng 15-20 phút trước khi tập.

Máy chạy bộ điện mang lại cho bạn lợi ích gì?

Thở bằng mũi

Thở bằng miệng làm mất nước và khiến bạn nhanh chóng mệt mỏi. Hãy thở bằng mũi nếu bạn muốn tập luyện trong khoảng thời gian dài.

Lượng sức mình khi tập với máy chạy bộ điện đa năng:

Lưu ý không để xảy ra tình trạng căng cơ chân trong khi tập.

Bạn thấy thế nào khi sở hữu một chiếc máy tập thể dục thông minh, cho phép bạn: chạy bộ, đi bộ, massage, tập bụng và chống đẩy,... thật nhiều tính năng. Bên cạnh đó, bạn có thể thực hiện đo nhịp tim, kiểm soát lượng calo trong cơ thể, tất cả đều đã tích hợp sẵn trong chiếc may tap the duc này.


Các bài viết khác