Tin tức - sự kiện

Mẹo giảm cân cho mùa hè

Ngày viết : 2014-04-23 19:38:05 - Lượt xem : 429

Mùa hè gần bắt đầu với những cuộc nghỉ mát, vui chơi hấp dẫn và đây cũng là lúc bạn thoả sức tung tăng cùng bạn bè. Nếu như bạn sợ thân hình của mình sẽ làm ảnh hưởng đến cuộc vui hè này thì bạn hãy tham khảo ngay mẹo giảm cân hiệu quả vào mùa hè mà chúng tôi gợi ý sau đây nhé! Chúc bạn giảm cân thành công.

Uống nhiều nước

Mẹo giảm cân cho mùa hè

 

 

Mùa hè nắng nóng sẽ làm cơ thể bạn lúc nào cũng ở trong tình trạng khát nước. Chính vì thế bạn hãy tích cực uống nước để có thể giải toả cơn khát cũng như giúp giảm cân hiệu quả. Uống 1 cốc nước trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn cảm thấy no và hạn chế thu nạp năng lượng dư thừa. Đồng thời, uống nước sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải mỡ thừa và làm đẹp cơ thể nhiều hơn.

Ăn nhiều trái cây

Trái cây là thực phẩm được ưa chuộng nhất vào mùa hè và được rất nhiều chị em đưa vào thực đơn hàng ngày như một món ăn vặt thơm mát. Không chỉ giúp bạn làm tan cơn khát, cơn đói mà trái cây còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả bởi nó giúp bụng no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn.

 

Mẹo giảm cân cho mùa hè

 

Những loại trái cây bạn nên cho vào thực đơn giảm cân mùa hè của mình là dưa hấu, bưởi, nho, thanh long, cam, dâu… Tốt nhất bạn nên thưởng thức chúng khi còn tươi, đừng dùng loại đã sấy khô hoặc say sinh tố nhiều đường sữa để tránh phản tác dụng.

Ăn nhiều rau xanh

Ngày hè bạn sẽ cảm thấy ngán những món ăn nhiều dầu mỡ làm bạn khó tiêu và tích trữ mỡ thừa nhiều hơn thì hãy chọn cho mình những món ăn chứa nhiều rau xanh và chất xơ để thoải mái ăn uống mà không sợ tăng cân nữa nhé!

Tắm thường xuyên trong ngày

Mẹo giảm cân cho mùa hè

 

 

Mùa hè nắng nóng dễ làm bạn đổ mồ hôi và khiến cơ thể trở nên khó chịu. Vì thế, hãy tắm thường xuyên để tống những chất bụi bẩn, mồ hôi ra khỏi cơ thể một cách khoa học. Không chỉ giúp bạn luôn thơm tho, thoải mái, tắm đều đặn còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và giảm cân vô cùng hiệu quả. Bạn sẽ giảm cân hiệu quả hơn khi sử dụng bông tắm chà xát vào da khi tắm, để các tế bào chết bị loại bỏ và những lớp mỡ thừa sẽ dần biến mất.

Lựa chọn bài tập thoải mái, hứng thú

Bạn có thể lựa chọn cho mình những bài tập giảm cân thoải mái, hứng thú hơn vào dịp nghỉ hè để giảm  cân hiệu quả hơn. Việc tham gia những bài tập giảm cân này sẽ giúp bạn đốt cháy calo, năng lượng một cách nhanh chóng và hiệu quả. Song song với việc giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả thì những bài tập này sẽ mang lại cho bạn một cơ thể khoẻ mạnh, một thân hình hấp dẫn cũng như một tinh thần thoải mái.
Một vài bài tập giảm cân hứng thú cho mùa hè như bơi lội, lướt ván, bóng  chuyền bãi biển, leo núi… rất được các bạn trẻ yêu thích.


Các bài viết khác