Tin tức - sự kiện

Nên lựa chọn thiết bị tập thể dục nào?

Ngày viết : 2015-10-21 05:55:17 - Lượt xem : 653

Tập thể dục luôn tốt cho sức khỏe và vóc dàng. Ai cũng biết như vậy. Và tập thể dục cũng có nhiều cách, nhiều thiết bị hỗ trợ nhằm tối ưu hóa hiệu quả của tập thể dục, đó là lí do mà các máy tập thể dục ra đời. Trong vô số các thiết bị đó chúng ta nên lựa chọn thiết bị tập thể dục nào?

Lựa chọn theo mục đích sử dụng

Lời khuyên cho bạn là nên lựa chọn thiết bị thể dục tùy theo mục đích sử dụng, ví dụ như muốn tập cơ bụng thì không nên mua xe đạp tập, muốn tập chân hay chạy bộ thì không nên mua máy cong cơ bụng. Muốn tập thể dục toàn thân thì có thể lưu ý tới xe đạp tập toàn thân, vận động được cả chân và tay...

Lựa chọn theo nhu cầu tập luyện

Bạn có nhu cầu tập ít hay nhiều, có thời gian rảnh vào lúc nào, tập luyện thường xuyên hay không, gia đình bạn có nhiều người tập hay không. Những câu hỏi này thường sẽ giúp bạn định hình máy tập bạn muốn mua. Thường đó là máy đơn năng hay đa năng, máy bình dân hay chuyên dụng. Điều này cũng giúp khoanh vùng giá tiền bạn dành cho chiếc máy tập của bạn. Nếu có thể hay tham khảo các tư vấn viên hoặc người hướng dẫn tập thể hình để có lựa chọn đúng đắn nhất.

Một số máy tập thể dục nên mua

1. Máy chạy bộ

Máy chạy bộ thì tất nhiên tính năng chính là chạy bộ rồi. Bên cạnh đó bạn có thể đi bộ, chạy bộ nhanh leo dốc hay tập bụng, xoay eo, tập tạ nhỏ với loại máy chạy bộ điện đa năng.

2. Xe đạp tập

 Xe đạp tập giúp tập chân là chính, xong cũng có loại xe đạp tập toàn thân giúp vận động cả tay, chân, hông, eo...khá hiệu quả.

xe dap tap

3. Máy tập bụng 

 Máy tập bụng có nhiều loại: ngồi bệt, có ghế, con lăn tập bụng, ghế tập bụng, ghế cong tập cơ bụng...Tất cả chúng đều có mục đích là làm săn chắc cơ bụng 

may tap bung

4. Dụng cụ tập tạ

 Bao gồm các đòn tạ, thanh tạ đẩy đơn lẻ, máy tập thể hình, giàn tạ đa năng, giàn tạ đơn...với mục đích tập cơ, thể hình toàn thân

5. Dụng cụ tăng chiều cao

Bao gồm xà đơn, xà kép, máy tăng chiều cao...


Các bài viết khác