Tin tức - sự kiện

Những loại đậu giúp giảm cân

Ngày viết : 2014-06-13 09:12:40 - Lượt xem : 428

Có rất nhiều phương pháp để giảm cân như : giảm cân bằng tập thể dục, giảm cân bằng hoa quả,...Dưới đây tôi xin giới thiệu với các bạn một phương pháp giảm cân mới mà tin chắc rằng mọi người đều rất quan tâm đó là việc sử dụng các loại đậu hỗ trợ cho quá trình giảm cân.

1. Đậu đen

- Là loại đậu có tính hơi ôn, có vị ngọt, có tác dụng trừ thấp giải độc, bổ thận, chữa được cước khí, bồi bổ cơ thể, được chế biến theo nhiều cách khác nhau.

Giảm cân với đậu

- Trong đậu đen chứa rất nhiều chất xơ, giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, cung cấp năng lượng cho cơ thể, khi sử dụng đậu đen sẽ làm cho bạn giảm cảm giác thèm ăn.

- Là thực phẩm giàu protein, chứa ít calo và chất béo là sự lựa chọn lý tưởng cho những người muốn ăn kiêng, giảm cân mà không phải lo cho sức khỏe.

2. Đậu xanh

- Là loại thực phẩm có vị ngọt, tính hàn, thanh nhiệt có tác dụng chữa được nhiều loại bệnh như lở loét, hạ huyết áp, bổ dạ dày...

Giảm cân với đậu

- Làm giảm cholesterol thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh hơn.

- Với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào đậu xanh còn giúp làm đẹp da.

3. Đậu đỏ

Giảm cân với đậu

- Chứa hàm lượng lớn chất xơ, protein, carbohydrat và sắt ... giúp thanh nhiệt, giải độc, loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể.

- Bạn có thể sử dụng đậu đỏ để nấu cháo hoặc nấu canh.

4. Đậu phộng

- Thành phần quan trọng trong việc giảm béo của đậu phộng là axit folic, làm giảm cholesterol trong máu.

Giảm cân với đậu

- Giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim, xương khớp, chống lão hóa.

Bạn có thể kết hợp với việc tập thể dục ngay tại nhà để quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao và nhanh hơn bằng cách trang bị cho mình các thiết bị thể dục như : máy chạy bộ điện, máy tập cơ bụng hay xe đạp tập thể dục ...


Các bài viết khác