Tin tức - sự kiện

Những loại trái cây giúp giảm cân tốt nhất

Ngày viết : 2014-04-02 20:55:58 - Lượt xem : 318

Không cần quá lo lắng về chế độ ăn kiêng kham khổ của mình. Những loại trái cây giúp giảm cân tốt nhất sau đây sẽ giúp bạn có thể thoải mái khi giảm cân bằng những loại trái cây ngon miệng. Vừa được ăn vừa giảm cân, thật tuyệt vời!

1. Bưởi

Bưởi là một trong những loại trái cây đứng đầu trong danh sách lựa chọn thực phẩm để giảm cân. Thành phần hoá học trong quả bưởi giúp giảm lượng insulin – tiến trình chuyển calo sang năng lượng của cơ thể. Bưởi chứa rất ít calo và nhiều chất xơ, vì vậy hằng ngày hãy ăn khoảng nửa trái bưởi trước bữa cơm sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Những loại trái cây giúp giảm cân tốt nhất

2. Nho

Theo các nhà nghiên cứu cho biết, cứ 100g nho thì chỉ chứa khoảng 70 calo, 10 – 12g đường dễ hấp thu, 11 g vitamin C rất tốt cho sức khỏe và nhu cầu giảm cân của bạn. Nho còn giúp chống lão hóa,tăng cường sức đề kháng và rất tốt cho tim mạch. Từ lâu nho đã được chứng minh là loại trái cây bổ dưỡng và giúp giảm cân hiệu quả.

Những loại trái cây giúp giảm cân tốt nhất

3. Dâu tây

Đây là loại thực phẩm quen thuộc mà ta thường biết đến với việc làm đẹp cho da, bổ dưỡng cho cơ thể. Nhưng ít ai lại chú ý đến quả dâu tây như một loại trái cây giảm cân hữu hiệu. Dâu tây với hàm lượng vitamin C cao gấp 10 lần so với dưa hấu, vì vậy cứ 100g dâu tây mỗi ngày có thể giúp ta giảm cân đáng kể.  Ngoài ra dâu tây còn thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và trao đổi chất trong cơ thể, loại trừ việc tích trữ mỡ và trả bạn về với một vóc dáng cân đối.

Những loại trái cây giúp giảm cân tốt nhất

4. Chuối

Chuối chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt chuối chứa rất nhiều calo, trung bình 100gram chuối có chứa đến 91 calo giúp tăng cảm giác no sau khi ăn và tránh thèm ăn những thứ khác. Có thể những loại trái cây khác bạn không thể sử dụng cho việc giảm cân thường xuyên nhưng chuối là loại trái cây quen thuộc hằng ngày thì không nên ngần ngại gì nữa.  Ngoài việc giúp giảm cân, chuối còn có thể chữa rất nhiều bệnh như sỏi thận, táo bón, đái tháo đường và cao huyết áp.

 

Những loại trái cây giúp giảm cân tốt nhất

5. Cam

Cam chứa nhiều vitamin C, canxi, phospho, kali, β-caroten, acid citric, hesperidin, cũng như các aldehydes, Alcohol, vinyl rất tốt cho sức khỏe và mang đến hiệu quả cao cho việc giảm cân của bạn. Ngoài ra, cam còn chứa nhiều chất khác như xơ và defecation giúp giảm độc tố tích lũy trong cơ thể. Hãy thử uống một ly nước cam trước bữa ăn 1 giờ, bạn sẽ thấy hiệu quả tuyệt vời hơn cả mong đợi.

Những loại trái cây giúp giảm cân tốt nhất

6. Kiwi

Kiwi là một loại trái cây nhiều chất xơ, giúp ức chế sự thèm ăn của bạn. Quả kiwi còn chứa rất nhiều vitamin C, hỗ trợ trong việc sản xuất L-Carnitine để đốt cháy chất béo. Đây đúng là một lợi thế lớn cho những người muốn giảm cân.

Những loại trái cây giúp giảm cân tốt nhất

7. Dưa hấu

Một chia sẻ thú vị là nếu bạn ăn dưa hấu thường xuyên, 1 tuần bạn có thể giảm cân từ 1- 2kg! Ăn dưa hấu sẽ giúp bạn cảm thấy mau no, làm giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Mùa hè nắng nóng, thật tuyệt vời khi có một miếng dưa hấu thơm ngon để giải nhiệt, làm đẹp da và quan trọng đây là một loiaj trái cây lý tưởng để giảm cân dành cho

Những loại trái cây giúp giảm cân tốt nhất

Chúc bạn giảm cân thành công!


Các bài viết khác