Tin tức - sự kiện

Những môn thể thao tiêu tốn calo lớn

Ngày viết : 2014-06-07 14:31:35 - Lượt xem : 458

Bạn là người đang thực hiện giảm cân, bạn đang cố gắng để giảm cân nhanh nhất có thể. Vậy bạn có biết những môn thể thao mình đang tập sẽ tiêu tốn lượng calo như thế nào.

1. Aerobic

- Lượng calo tiêu thụ: 500 - 800 calo/giờ.

Aerobic để giảm cân

- Đây là môn thể dục kết hợp nhiều bài tập cho từng vùng cơ thể khác nhau như chân, tay, eo, hông .

- Vừa có tác dụng đốt cháy mỡ thừa và thư giãn.

2. Đạp xe

- Tiêu thụ 500 - 1000 calo/h.

Đạp xe để giảm cân

- Là môn thể thao tương đối đơn giản đối với hầu hết mọi người.

- Ngoài tác dụng đốt cháy lượng calo lớn thì việc đạp xe cũng giúp ta có được cảm giác thoải mái, hít thở không khí trong lành nâng cao sức khỏe.

3. Bơi lội

- Tiêu thụ 800 calo/h.

Bơi lội để giảm cân

- Với việc vận động toàn cơ thể làm cho lượng calo bị tiêu hao rất lớn, làm săn chắc các cơ, và tạo sự căng tràn sức sống cho các cơ bắp tạo sự sảng khoái và thoải mái cho cơ thể.

- Bạn nên tập môn này vào buổi sáng hay chiều sẽ đem lại kết quả nhất.

4. Quần vợt

- Tiêu thụ 800 calo/h.

Quần vợt để giảm cân

- Việc vận động với những bước di chuyển theo bóng để đánh giúp bạn tiêu hao 1 lượng calo lớn.Đặc biệt là chân và đùi là bộ phận hoạt động nhiều nhất.

Xem thêm: máy chạy bộ, máy tập cơ bụng hiệu quả, bàn bóng bàn


Các bài viết khác