Tin tức - sự kiện

Những thói quen tốt giảm cân hằng ngày

Ngày viết : 2014-06-04 16:32:02 - Lượt xem : 402

Có những thói quen hằng ngày bạn đang làm có thể giúp giảm cân một cách âm thầm và hiệu quả, bạn nên thay đổi những thói quen không tốt hằng ngày của mình bằng những thói quen dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn trong quá trình giảm cân của mình.

1.Yoga tĩnh

Yoga giảm cân

- Bạn có thể thực hiện yoga tĩnh bất cứ khi nào bạn muốn ngay cả khi bạn đang phải chờ 1 ai đó.

- Đặt hai chân vuông góc song song, tay có thể nắm chặt, giữ hơi thở đều.

- Chỉ cần thực hiện động tác này trong 15 - 20 giây là bạn có thể giảm 5 calo.

2.Trò chuyện

Trò chuyện để giảm cân

- Trò chuyện ở đây không phải là nói chuyện online qua chat hay email mà là nói chuyện trực tiếp với bạn bè hay đồng nghiệp.

- Trò chuyện khi đi chơi, shopping, hay đi dạo ... có thể giúp bạn giảm 100 calo.

3.Bớt chất ngọt

- Như bạn đã biết nguyên nhân của tăng cân là chất béo và đường ....Nên bạn cần hạn chế sử dụng chất ngọt trong các bữa ăn của mình.

4.Ăn canh đầu tiên trong bữa ăn

- Với việc sử dụng canh từ đầu bữa ăn làm giảm hấp thụ calo xuống hai lần.

- Giúp bạn cảm thấy no hơn và ăn ít hơn.

5.Không tắm nước nóng quá lâu

Không tắm lâu với nước nóng

- Việc ngâm mình trong nước nóng quá lâu sẽ làm cho quá trình trao đổi chất bị chậm lại, lượng chất béo tiêu hao cũng bị giảm.

6.Dọn dẹp nhà cửa

Dọn dẹp để giảm cân

- Khi bạn có việc để làm bạn sẽ mất đi cảm giác thèm ăn vặt, các cơ quan trên cơ thể đều hoạt động làm tiêu hao 1 lượng calo tương đối lớn.

 


Các bài viết khác