Tin tức - sự kiện

Những thực phẩm giảm cân nhanh chóng

Ngày viết : 2014-10-16 06:50:09 - Lượt xem : 659

 

Những thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

1. Chanh 

Trong chanh chứa nhiều Vitamin C, nồng độ PH 2 - 3 có tác dụng tăng khả năng trao đổi chất, giải nhiệt cơ thể, đánh lượng mỡ thừa và các độc tố ra bên ngoài, giúp giải độc gan, phục hồi hệ tiêu hóa. Vì thế chanh sẽ giúp bạn  nhanh chóng giảm cân

Cách sử dụng: Bạn có thể pha loãng với nước lọc ( nhớ là không cho thêm đường ) và uống thay nước hằng  ngày. 1/2 quả chanh bạn có thể pha với 250 ml nước ấm và thêm một chút muối trắng. 

Không nên ăn vặt, ăn các đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, hay nước ngọt đồ uống có ga. Nhớ uống nước chanh sau khi ăn no ( chánh ảnh hưởng đến bao tử)

 

Giảm cân nhanh chóng bằng chanh

 

Uống nước chanh mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng

 


2. Uống nước trà xanh

Trong trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, làm tiêu hao mỡ thừa, chống ung thu, tạo cảm giác thèm ăn giúp cho hệ tiêu hóa tốt.

Cách làm: Vò nát lá trà xanh hay cắt nhỏ ( vò nát sẽ tốt hơn ) cho vào ấm có nắp, thả thêm một chút muối hạt. Đổ nước sôi vào và chắt nước đầu đi. Tiếp tục đổ nước sôi vào khoảng 15 - 20 phút tùy vào độ đặc hay loãng của người uống. Sau đó chắt nước bỏ bã và nhớ vắt thêm quả chanh vào và có thể dùng được ngay.

Ngoài việc sử dụng trà xanh hằng ngày bạn cũng nên kết hợp chế độ ăn uống và thường xuyên tập thể dục. Các bạn có thể tập bằng các dụng cụ tập thể dục thể thao tại nhà như máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục, máy tập cơ bụng..... Đó không phải là công việc khó khăn, gian nan hay tốn thời gian.


Giảm cân bằng trà xanh

 

3. Giảm cân bằng nước ép cà chua

Cà chua là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, trong cà chua chứa nhiều Vitamin A, Vitamin C  nên những món ăn hay đồ uống từ cà chua rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là chống lại bệnh béo phì, cải thiện vóc dáng.

Uống nước cà chua say nhiễn còn giảm được nguy cơ ung thư vú, ung thư đầu và cổ, các loại suy thoái về bệnh thần kinh.

Cách làm: Chỉ cần rửa sạch cà chua và cho vào máy say sinh tố say nhiễn nhớ là không cho thêm đường hay sữa vào nhé ( đừng nhầm với sinh tố cà chua)

giảm cân bằng nước cà chua

 

4. Giảm cân bằng bưởi

Bưởi có tác dụng rất mạnh trong việc giảm cân, các thành phần quan trọng có hàm lượng lớn trong quả này còn giúp đẹp da và làm trẻ hóa toàn cơ thể. Bưởi là sự lựa chon không nên bỏ qua khi nghĩ đến những đồ ăn vặt cho các chị em.

Lợi ích từ bưởi:

  • Tạo cảm giác no ( ngăn chặn được sự thèm ăn)
  • Tiêu hao mỡ thừa
  • Bài độc cho gan và thận
  • Giảm tỉ lệ mắc bệnh hô hấp do béo phì gây ra. 
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, thừa cân béo phì.

Giảm cân từ bưởia

Bưởi không những giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà còn làm trẻ hóa cơ thể

 

Cách sử dụng bưởi: Có thể ăn trực tiếp hoặc làm những cốc sinh tố từ bưởi. Có thể ăn vào bất cứ lúc  nào bạn muốn. Dùng sau bữa ăn nếu đó là bưởi chua.

5. Giảm cân từ khổ qua và táo

 

Giảm cân bằng táo

Ăn táo mỗi ngày giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

 

Bổ sung loại quả này vào các bữa ăn, có thể ăn sau hoặc trước bữa ăn. Mỗi ngày bạn nên ăn 2 - 3 quả để giảm cân nhanh chóng.

Mỗi tuần bạn giành hẳn riêng một ngày ăn táo. Không ăn thêm bất kì một thực phẩm nào khác. 1.5 kg táo bạn chia đều ra 6 lần ăn. Cách này rất nhanh nhưng không tốt cho dạ dày vì trong táo chứa lượng axit khá cao.

Cách khác bạn có thể ăn táo vào lúc đói vì táo giúp bạn chống đói hiệu quả, làm giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

Chúc các bạn thành công với các thực phẩm giảm cân nhanh chóng nhé!


Các bài viết khác