Tin tức - sự kiện

Phương pháp để da không bị chảy xệ khi giảm cân

Ngày viết : 2014-04-20 20:19:03 - Lượt xem : 285

Khi giảm cân nhiều người chỉ quan tâm tới cân nặng mà quên đi một điều rằng khi bạn giảm cân sẽ kéo theo các vấn đề liên quan tới làn da. Để giữ được một làn da đẹp sau khi giảm cân bạn nên chú ý những điều dưới đây.

1. Không nên giảm cân cấp tốc, đột ngột

Bạn cần biết rằng cân nặng bị giảm đi càng nhanh thì da càng bị chảy xệ. Lý do rất đơn giản, trong khi giảm cân, chị em “quên bẵng” việc cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể một cách đột ngột khiến da không thể thích ứng và mất đi độ đàn hồi vốn có. Vậy để tránh cho da khỏi những tổn thương bạn cần có một chế độ giảm cân từ từ, kèm theo việc bổ sung các chất dinh dưỡng tốt cho da.

Một chế độ giảm cân từ từ có tác dụng tạo thời gian cho da có cơ hội thích ứng tạm thời với chế độ dinh dưỡng mới. Việc cung cấp chất dinh dưỡng cho da có tác dụng nuôi dưỡng và cải tạo làn da.

2. Chăm chỉ tập thể dục

 

 

Kết hợp thực đơn giảm cân và chế độ luyện tập thể dục thể thao hợp lý rất tốt cho sức khỏe của chị em. Cân nặng sẽ được cải thiện đáng kể nếu được phối hợp với việc luyện tập thể dục, thể thao.

Không nhất thiết phải là tập luyện quá nặng, chỉ với những động tác thể dục đơn giản như chạy bộ , aerobic, đánh cầu lông, … cân nặng của chị em sẽ được giảm đáng kể.

Ngoài ra, việc tập thể dục thể thao hàng ngày và đều đặn sẽ giúp cho cơ thể điều hòa các chất dinh dưỡng, khiến làn da không bị “choáng” với chế độ giảm cân đột ngột.

Không những khiến da không bị chảy xệ, tập thể dục, thể thao còn có tác dụng mang lại vẻ đẹp tươi trẻ, căng tràn sức sống cho da.

Trên thực tế, rất nhiều chị em giảm cân hiệu quả, đồng thời giữ lại được vẻ đẹp của làn da nhờ một chế độ luyện tập hợp lý.

3. Chăm sóc da bằng mỹ phẩm và thực phẩm

 

 

Tăng gấp đôi những cách chăm sóc da thường ngày trong thời gian giảm cân. Để ngăn ngừa việc da bị chùng xuống trong quá trình giảm cân, kem dưỡng ẩm là phương pháp tốt nhất giúp cải thiện độ căng và đàn hồi cho da. Dưỡng ẩm hàng ngày, thậm chí nhiều lần trong ngày với kem dưỡng da khiến cho da bạn luôn ở trong tình trạng “an toàn” và căng tràn, ngoài ra còn giúp da không bị phản ứng với việc khô da và chảy xệ.

Nếu được, bạn nên bổ sung vào khẩu phần ăn những chất dinh dưỡng có lợi cho da như Omega 3, các loại axít amin, các vitamin, khoáng chất…

Một số thực phẩm tự nhiên có tác dụng tăng độ đàn hồi và sức khỏe cho da là dưa leo, cà chua, cà rốt, chuối, rong biển, trà xanh…

4. Bổ sung nước tăng cường độ ẩm

 

 

Ngoài việc bổ sung độ ẩm từ các loại kem dưỡng ẩm, bạn có thể chăm sóc cho làn da một cách đơn giản mà hiệu quả hơn với nước.

Nước chiếm 70% trong cơ thể của chúng ta và nó đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe, và vẻ đẹp của cơ thể, đặc biệt là phái đẹp.

Làn da sẽ trở nên tươi sáng và mịn màng hơn nếu bạn biết bổ sung lượng nước hợp lý. Uống nước hàng ngày để bổ sung độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Nếu có thể, một cốc nước vào buổi sáng sau khi thức dậy là điều kiện để bạn duy trì sức khỏe cho làn da.

Hạn chế mất nước cho làn da, đặc biệt là trong thời tiết khô, ẩm của Việt Nam là cực kỳ quan trọng, ngay cả khi bạn có nó trong chế độ giảm cân hay không.

Những tác dụng từ bên ngoài vào như thoa kem dưỡng ẩm, phẫu thuật căng da, mặc dù có tác dụng song độ an toàn và hiệu quả của nó không được đánh giá cao bằng các cách làm đẹp từ bên trong bằng việc uống nước.


Các bài viết khác