Tuyệt chiêu tăng kích cỡ vòng 1 an toàn

Ngày viết : 2014-08-13 09:26:10 - Lượt xem : 621

Một đôi gò bồng đảo gợi cảm là niềm ước ao của tất cả chị em. Tuy nhiên, khi sinh ra thì không phải ai cũng có được như ý muốn. Nhiều người muốn nhanh chóng làm đẹp nên đã tìm tới các loại thuốc hay tới các trung tâm thẩm mỹ để nâng ngực. Tuy nhiên các biện pháp này thường có giá cắt cổ và tiểm ẩn nguy cơ hậu quả khó lường.

Sau đây là một số cách để tăng kích cỡ vòng 1 an toàn không cần tới thuốc hoặc dao kéo nhé!

1- Tập thể dục
Tập thể dục nói chung mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.Một số bài tập được thiết kế dành riêng cho việc tăng kích cỡ vòng một. Các bài tập này thường tập trung co giãn cơ ngực, động tác đơn giản nhưng đạt hiệu quả cao. Ví dụ, bạn giữ một quả bóng nặng khoảng 2 kg trong bàn tay và ngồi thẳng trên ghế. Sau đó, di chuyển bàn tay ra phía ngoài cho đến khi vai và cánh tay mở rộng hết mức có thể. Bạn hãy giữ nguyên vị trí đó trong 5 phút rồi thả lỏng cơ thể và lặp lại với bên tay còn lại. Tập động tác này từ 10 lần đến 15 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng kích thước núi đôi.
Bài tập 1: Đứng thẳng, hai tay chống hông, kiễng chân lên, đồng thời đưa hai khuỷu tay ra phía sau, sao cho hai khuỷu tay càng gần nhau càng tốt. Làm nhịp nhàng 30 lần, thả lỏng vài phút rồi làm tiếp đợt khác. Khi làm chú ý hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng một cách tự nhiên.


Bài tập 2: Đứng thẳng, co hai tay ngang vai, hai bàn tay nắm lại với nhau. Khuỷu tay hướng ra phía ngoài, bàn tay hướng vào ngực. Bóp chặt 2 tay. Thở, hít thật sâu (hết sức có thể) và đếm đế 100.

Bài tập 3: Ngồi thẳng lưng trên 1 chiếc ghế, hai vai thả lỏng, hai cánh tay thả dọc theo thân người, đưa hai tay lên ngang sát ngực và ấn mạnh hai gan bàn tay vào nhau. Giữ trong vài giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 20 lần.

 


2-Chế độ ăn hợp lý
Núi đôi cấu tạo bởi khá nhiều mô mỡ. Vì vậy trong thực đơn hàng ngày bạn không nên để thiếu chất béo. Nhưng cũng không nên quá nhiều vì sẽ gây béo phì.

Để tăng kích thước vòng 1 thực phẩm đầu tiên bạn cần đưa vào danh sách đó là mật ong và trứng gà.
Lấy một quả trứng gà, trộn với 1 thìa cà phê sữa đặc, thêm 1 thìa cà phê mật ong cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Chú ý ăn vào buổi sáng để tránh tích mỡ bụng.

Món ăn tốt cho núi đôi nữa đó là quả bơ. Bạn có thể xay bơ với quả óc chó hoặc hạnh nhân, thêm mật ong để uống. Chỉ trong vòng 1 tháng, bạn sẽ thấy tác dụng. Ngoài ra, cam, nho cũng là những loại quả chứa rất nhiều vitamin, có tác dụng ngăn ngừa nhão cơ, tăng phần săn chắc cho ngực. Không nên sử dụng chất kích thích
3- Massage ngực
Bạn có thể masage ngực theo phương pháp: xoay tròn ngực từ trong ra ngoài và xoay tròn hướng từ dưới lên và từ trên xuống, những động tác này thực hiện thường xuyên sẽ làm tăng tuần hoàn máu, đem lại sự dễ chịu cho bạn.
4- Đi đúng tư thế
Đi thẳng, không mang vác nặng, khi ngủ nên nằm ngửa, nếu bên ngực nào nhỏ hơn thì nên nằm nghiêng về bên đó.
5- Mặc áo ngực đúng kích cỡ
Mặc áo ngực quá chật khiến máu không lưu thông được khiến vòng 1 không phát triển như ý muốn. Áo ngực quá rộng khiến ngực bị chảy sệ. Áo ngực đúng kích cỡ, thoải mái là lý tưởng nhất, chị em nhé!


Các bài viết khác