Xe đạp tập thể dục nào tốt cho bạn ?

Ngày viết : 2016-01-09 05:20:19 - Lượt xem : 721

Bạn yêu thích môn thể dục đạp xe nhưng lại không có điều kiện về thời gian bởi công việc bận rộn hàng ngày, lại thêm những yếu tố về thời tiết và địa hình không thuận lợi. Ngày nào bạn cũng muốn đạp xe nhưng ngày thì mưa, ngày thì nắng, ngày thì gió rét. Chính vì thế mà người ta lựa chọn mua xe đạp tập thể dục để có thể đạp xe tại nhà bất cứ lúc nào mình muốn.

Xe đạp tập thể dục nào tốt cho bạn

Nhắc đến xe đạp tập thể dục thì không ít người biết được rằng đây là dụng cụ máy tập thể dục mang lại nhiều tác dụng tốt cho người tập. Một cơ thể khỏe mạnh, cơ bắp săn chắc cùng thân hình cân đối là điều không khó sau khi bạn chăm chỉ tập luyện đạp xe với xe đạp tập.

Nếu bạn đang muốn mua một chiếc xe đạp thể dục về nhà để thuận tiện cho việc tập luyện mà chưa biết xe đạp tập thể dục tại nhà loại nào tốt, loại nào phù hợp với bạn.

Xe đạp thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Xe đạp tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Hãy tham khảo bài viết này để có thêm thông tin hữu ích để bạn có thể đưa ra sự lựa chọn sáng suốt nhất nhé.

Các loại xe đạp tập thể dục đa dạng cho bạn tham khảo lựa chọn

Trước tiên nên hiểu xe đạp tập thể dục là dòng xe đươc thiết kế không chỉ tập luyện thể thao mà còn phải phù hợp với từng đối tượng, tình trạng sức khỏe để quá trình tập luyện được tốt nhất.

Xe đạp tập loại có yên xe thường thích hợp cho trẻ em, người cao tuổi hay người có sức khỏe yếu hơn, bị các chứng đau nhẹ về cột sống, xương khớp. Và tác dụng chủ yếu của loại xe này tập trung nhiều vào vùng mông, đùi và chân.

Xe đạp tập có yên chia thành hai loại là yên cao giống như xe đạp bình thường. Yên xe có thể điều chỉnh cả chiều dọc và chiều ngang để phù hợp với từng người, bên cạnh đó tay vịn cap giúp bạn tập luyện an toàn, giúp duy trì dáng lưng thẳng, tránh gù lưng hay mỏi lưng khi tập.

Xe đạp thể dục Tech fitness loại yên cao.

Xe đạp tập thể dục Tech fitness loại yên cao.

Loại thứ hai là xe đạp tập thể dục có ghế tựa. Loại này tương đối thấp, yên xe cũng thấp hơn so với bàn đạp. Ghế tựa cũng có thể điều chỉnh vị trí xa hay gần so với đạp để chân đạp xe tốt nhất. Thiết kế này thích hợp cho người tập luyện phục hồi chức năng, khả năng thăng bằng kém, người béo phì hay cơ thể có vấn đề về tim mạch, huyết áp mà được bác sỹ chỉ định tập luyện được với xe đạp tập tại nhà. Điểm đặc biệt nữa của loại thiết kế này này là khi bạn tựa lưng sẽ có đà dồn lực tác dụng vào cơ hông, đùi và bắp chân nhiều.

Xe đạp tập có ghế tựa thích hợp cho người cao tuổi, sức khỏe yếu hơn.

Xe đạp tập có ghế tựa thích hợp cho người cao tuổi, sức khỏe yếu hơn.

Xe đạp tập kiểu đứng: Loại này thích hợp với các bạn trẻ thích vận động mạnh, thiết kế không yên chi phối sự hoạt động toàn bộ cơ thể. Tay chân phối hợp nhịp nhàng, giảm sức nặng lên bắp chân.

Loại xe đạp tập có thiết kế giống với xe đua sẽ mang lại cho bạn cảm giác như đua xe thực sự. Tinh thần tập luyện tốt giúp bạn tập luyện thể dục hào hứng, có kết quả cao hơn. Tuy nhiên loại này có tay vị thấp nên bạn tư thế khi tập là lưng hơi cúi, nếu tập quá lâu bạn sẽ bị đau mỏi lưng và cổ nếu chưa quen. Do đó nên điều chỉnh vị trí tay cầm, yên xe thoải mái trước khi tập.

Xe đạp tập tổng hợp có tay cầm có thể chuyển động, nhiều chức năng hơn như đo các thông số nhịp tim, tốc độ, thời gian, lượng calo tiêu thụ. Tay cầm cảm biến vừa tập luyện tay vừa đo nhịp tim. Xe phù hợp với mọi đối tượng và có thể di chuyển được nhờ bánh xe.

Với bất cứ loại xe nào thì bạn cũng chỉ nên dành từ 30 -45 phút tập luyện vừa đảm bảo sức khỏe vừa có hiệu quả tốt. Bạn nên tập luyện chăm chỉ mỗi ngày để rèn luyện sức khỏe, giảm cân…

Hướng dẫn cách chọn mua xe đạp tập thể dục

Các bạn có thể đến các trung tâm thể hình để tập luyện trên máy tập, tập đạp xe thông thường ngoài trời hay tập với xe đạp tập thể dục tại nhà. Tuy nhiên trong cuộc sống hiện nay nhiều người quá bận rộn về công việc mà không có thời gian ra ngoài để tập luyện.

Việc sở hữu ngay một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà sẽ là sự lựa chọn thông minh của bạn. Tiết kiệm thời gian, lại không phải lo lắng về thời tiết hay địa hình không thuận lợi, bạn và thành viên khác trong gia đình có thể thỏa sức tập luyện tại nhà.

Xe đạp tập thể dục thiết kế kiểu địa hình mang lại cảm giác mạnh khi tập luyện.

Xe đạp tập thể dục thiết kế kiểu địa hình mang lại cảm giác mạnh khi tập luyện.

Trước tiên bạn cần xác định đối tượng, mục tiêu tập luyện để mua xe đạp thể dục.

Chi phí để mua xe là bao nhiêu? Không gian ngôi nhà hay phòng tập để đặt máy. Loại xe mà bạn muốn mua. Các thông số kỹ thuật của máy, chất lượng, chính sách bảo hành và nhà cung cấp cấp xe đạp thể dục uy tín.

Hệ thống cửa hàng Thể Thao Tài Phát – thế giới máy tập cho bạn thỏa sức chọn lựa xe đạp tập thể dục chất lượng, giá rẻ hàng đầu Việt Nam.

Lời khuyên cho bạn là nên chọn mua xe đạp tập thể dục phù hợp với nhu cầu tập luyện, vừa túi tiền để tránh lãng phí.Tất nhiên, đồ tốt thường đi đôi với đắt tiền và sử dụng được lâu dài. Tuy nhiên, bạn cần xác định được mục tiêu tập luyện để tránh lười biếng, ngại tập mà bỏ xó chiếc xe đạp tập mà bạn đã băn khoăn mãi mới mua được!

>>>Máy tập thể dục xe đạp có tốt không?

>>>Mua xe đạp tập thể dục hay máy tập cơ bụng thì hợp lý?


Các bài viết khác