Hà Nội: 0947 616 888 - TP. Hồ Chí Minh: 1900 7080 - Đà Nẵng: 0945 585 888

Sản phẩm bán chạy

Tin tức - sự kiện

5 thực phẩm vừa kháng viêm lại giảm mỡ bụng

Ngày viết : 2014-04-29 14:09:22 - Lượt xem : 452

Có nhiều loại thực phẩm rất hữu ích cho sức khỏe con người, bởi nó chúng không chỉ có tác dụng phòng bệnh mà còn có thể giúp bạn giữ gìn vóc dáng hoặc giảm cân. Dưới đây là 5 loại thực phẩm vừa kháng viêm lại giảm mỡ bụng.

1. Trái cây và rau

 

5 thực phẩm vừa kháng viêm lại giảm mỡ bụng

Trái cây và rau là thực phẩm hỗ trợ giảm cân nhanh chóng

Hầu hết các loại trái cây và rau quả đều chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ nên chúng có tác dụng chống lại tình trạng viêm mãn tính trong cơ thể. Ngoài ra, lượng chất xơ trong trái cây và rau quả có thể giúp bạn no lâu, giảm lượng chất béo tích tụ lại ở bụng, đánh tan mỡ bụng nhanh chóng nên dễ dàng cho bạn một thân hình quyến rũ. Một số loại trái cây và rau quả có tác dụng chống viêm tuyệt vời bao gồm táo, dâu, bông cải xanh, nấm, đu đủ, dứa và rau bina...

2. Trà xanh

5 thực phẩm vừa kháng viêm lại giảm mỡ bụng

Trà xanh -thức uống vô cùng tốt cho sức khỏe

Đồ uống nhẹ này là rất tốt cho việc giúp thu nhỏ vòng eo của bạn cũng như giảm viêm, tăng cường sức đề kháng. Các flavonoid trong trà này có đặc tính kháng viêm tự nhiên. Tinh chất ECEG có tác dụng ngăn ngừa sự phá hủy sụn, giảm sưng và giảm đau do bệnh khớp. Các hợp chất EGCG trong trà xanh còn được chứng minh là có thể đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng.

Bạn có thể uống trà hàng ngày, nhưng nên uống trước hoặc sau bữa ăn ít nhất 1 giờ đồng hồ để tránh ảnh hưởng đến các chất dinh dưỡng trong thức ăn hoặc khiến bạn khó chịu trong dạ dày.

3. Axit béo omega-3

5 thực phẩm vừa kháng viêm lại giảm mỡ bụng

Cá hồi có chứa nhiều omega-3 hỗ trợ giảm cân, đẩy lùi tình trạng oxy hóa 

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một chế độ ăn uống với một tỉ lệ cao các axit béo omega-3 và một tỉ lệ phần trăm thấp omega-6 axit béo có liên quan với khả năng giảm viêm trong cơ thể. Những nguồn thực phẩm giàu Omega-3 quả óc chó, hạt lanh, cá (như cá hồi Alaska...). Omega-3 có khả năng chống lại bệnh tật bằng cách giảm viêm mạch máu, khớp và cơ trong cơ thể. Nồng độ omega 3 cao có thể giảm nguy cơ nhịp tim cao bất thường và giảm chất béo không lành mạnh trong máu là triglycerides

Omega-3 còn có tác dụng chuyển đổi enzyme nên có thể đốt cháy chất béo trong các tế bào. Nó cũng giúp đỡ để thúc đẩy tâm trạng, giảm cảm xúc ăn uống và ngăn cản sự thèm ăn. Đó chính là lý do vì sao loại axit béo này lại có tác dụng giảm mỡ bụng và rất tốt cho người muốn giảm cân.

4. Tỏi

5 thực phẩm vừa kháng viêm lại giảm mỡ bụng

Tỏi vừa tác dụng kháng viêm, đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm mỡ  bụng nhanh

Tỏi là loại gia vị không thể thiếu trong chế độ ăn uống của mỗi người. Ngoài tác dụng chống lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch tỏi còn có tác dụng kháng viêm và đốt cháy chất béo trong cơ thể rất tốt

Tỏi còn là thực phẩm giúp cơ thể chúng ta giảm sự hấp thu chất béo, carbohydrate và đặc biệt là cholestẻol "xấu". Do đó, tỏi cũng được coi là có tác dụng giảm mỡ thừa tích tụ lại ở bụng.

5. Ngũ cốc nguyên hạt

5 thực phẩm vừa kháng viêm lại giảm mỡ bụng

Ngũ cốc nguyên hạt thực phẩm tốt cho giảm cân và sức khỏe con người

Ngũ cốc nguyên hạt cũng rất giàu chất xơ và hàm lượng vitamin B cao nên có thể giúp kiểm soát các phản ứng insulin trong cơ thể. Nhờ đó, nó cũng có hiệu quả kiểm soát nguy cơ viêm nhiễm của các bộ phận cơ thể.

Ngũ cốc nguyên hạt giúp cơ thể không dự trữ lượng calo quá nhiều, đồng thời lại đốt cháy nhiều chất béo và kiềm chế cơn đói hiệu quả nên nó hiển nhiên rất tốt cho những người đang có ý định giảm cân hoặc giảm mỡ bụng thì đây là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.

Nguồn bài viết duy nhất: https://thethaotaiphat.com.vn/


Các bài viết khác