Hà Nội: 0947 616 888 - TP. Hồ Chí Minh: 0949 243 999 - Đà Nẵng: 0945 585 888

Tin tức - sự kiện

Cách để trẻ yêu thích thể dục thể thao

Ngày viết : 2014-06-17 08:40:04 - Lượt xem : 744

Bên cạnh việc học tập thì việc thể dục thể thao là việc rất quan trọng, giúp bé phát triển toàn diện về cả trí não và thể lực. Nhất là hiện nay số trẻ em mắc bệnh tự kỷ ngày càng tăng thì các bậc cha mẹ luôn muốn tìm các bài tập tốt cho bạn nhỏ nhà mình để làm giảm nỗi lo lắng. Dưới đây chúng tôi chia sẻ với bạn cách để trẻ yêu thích thể dục thể thao ngay từ nhỏ với những phương pháp tập thể dục ngay tại nhà hiệu quả.

1. Cách để trẻ yêu thích thể dục thể thao ngay từ khi còn nhỏ?

1.1 Lựa chọn môn thể thao phù hợp với độ tuổi và sở thích của trẻ nhỏ

Bạn hãy trò chuyện và giải thích rõ hơn với trẻ về cách chơi để bé hiểu rõ thích chơi môn gì. Khi trẻ thích chơi thì mới đem đến cảm giác thoải mái và muốn học hỏi cho bé. Bạn có thể tham khảo một số bộ môn thể thao dưới đây để đưa ra lựa chọn phù hợp:

Tuỳ từng độ tuổi nên chọn bộ môn tập luyện phù hợp

Tuỳ từng độ tuổi nên chọn bộ môn tập luyện phù hợp.

  • Các môn thể thao sức bền như: bơi, đạp xe, trượt patin… Các môn thể thao này giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ hệ tim mạch, làm nền tảng cho các môn thể thao khác.
  • Các môn thể thao đồng đội: bóng đá, bóng rổ, cầu lông… Giúp xây dựng tinh thần hoạt động nhóm, tăng khả năng tương tác.
  • Các môn thể thao kết hợp âm nhạc: khiêu vũ, dance, hip hop, ballet… Kích thích khả năng cảm thụ âm nhạc, sự linh hoạt của hệ vận động cũng như hiệu quả giảm cân, kích thích tuyến hormone tăng trưởng giúp trẻ cao lớn và khoẻ mạnh hơn. 

Các bài tập thể dục trên không chỉ tốt cho trẻ mà còn là các bài tập tốt cho người lớn trong gia đình. Vì thế mọi người có thể cùng nhau tập luyện, trong quá trình đó có thể vui chơi, trò chuyện để tăng sự gắn kết cho các thành viên trong gia đình.

Ngoài ra bạn còn có thể tham khảo một số môn thể thao mạo hiểm cần nhiều sự đầu tư về thời gian và tiền bạc như: leo núi, chèo thuyền, trượt máng... Với bộ môn thể thao này phù hợp với độ tuổi vị thành niên có sức khoẻ tốt. 

1.2 Hãy tập thể dục thể thao mỗi ngày cùng trẻ

Khi mới bắt đầu tập thể dục hay tập chơi một môn thể thao nào đó bé luôn cảm thấy bỡ ngỡ. Bạn hãy cùng tham gia cùng bé, chia sẻ những điều xung quanh giúp bé không có cảm giác cô đơn. Đây là phương pháp tập thể dục thể thao ngay tại nhà mà bạn dễ dàng áp dụng.

Tâm lý của trẻ rất quan trọng, bạn hãy làm bạn với chúng để có thể gợi mở khả năng tiềm ẩn ngay từ khi còn nhỏ. Đây là cách để trẻ yêu thích thể dục thể thao vô cùng đơn giản và dễ dàng thực hiện.

1.3 Hãy dành những lời khen cho trẻ

Trẻ nhỏ thường chưa ý thức được lợi ích của việc thể dục thể thao mỗi ngày. Vậy nên người lớn chúng ta cần khuyến khích động viên trẻ, tạo niềm vui và cảm hứng cho trẻ mỗi khi tập thao.

Luôn khuyến khích, động viên để tạo cảm hứng tập luyện tuyệt vời hơn.

Luôn khuyến khích, động viên để tạo cảm hứng tập luyện tuyệt vời hơn.

Mỗi bạn nhỏ thường có cá tính riêng, nhưng bạn nhỏ nào cũng thích những lời ngọt ngào khen ngợi chúng. Những lời nói khen hay lời tạo cảm hứng như: “con muốn bơi được như cá không”, “con muốn trở thành cầu thủ nổi tiếng không”, “múa ballet giúp con dẻo dai hơn đó”.

1.4 Giữ thể dục thể thao ở mức là một trò chơi

Đừng vì đặt nặng thành tích cho một môn thể thao nào. Điều đó vô tình đã tạo áp lực cho bé và bé sẽ cảm thấy chán nản và không muốn chơi thể thao. Vì thế hạy tạo bầu không khí thoải mái, coi việc tập luyện như một trò chơi, bạn nên chơi cùng trẻ(nếu bé nhà bạn còn nhỏ). 

Với trẻ trong độ tuổi vị thành niên, có thể tự chơi, tự tập luyện một mình bạn có thể mua cho trẻ thiết bị hỗ trợ tập luyện tại nhà như máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục...nếu trẻ không thích ra ngoài. Còn không, bạn nên khuyến khích cho trẻ ra ngoài nhiều hơn để trẻ có thêm nhiều bạn bè, giao lưu học hỏi nhiều điều từ người bạn mới. 

Để cho bạn và trẻ có những buổi tập luyện thể thao tại nhà an toàn và hiệu quả thì nên tham khảo bài viết phương pháp tập thể dục tại nhà hiệu quả sẽ hướng dẫn cách tập luyện đúng mang đến hiệu quả tốt như bạn mong muốn.

1.5 Để trẻ nhỏ thỏa sức khám phá và thử nghiệm

Mỗi một điều lạ lẫm trẻ nhỏ luôn tò mò và muốn khám phá, bạn đừng e ngại việc trẻ nhỏ bị lấm bẩn. Bạn hãy để bé khám phá điều mà bé muốn tìm hiểu từ đó tạo niềm đam mê và giúp bé yêu thích thể thao hơn.

Để trẻ tự do khám phá lựa chọn bộ môn thể thao yêu thích.

Để trẻ tự do khám phá lựa chọn bộ môn thể thao yêu thích.

Ban đầu bé sẽ chưa biết mình thích gì, vậy thì bạn hãy tạo cơ hội cho bé thử nghiệm các môn mà bé muốn. Sau một thời gian thử nghiệm thì bé và bạn cũng sẽ biết bé yêu thích môn thể thao nào hơn. Các bài tập tốt cho bạn nhỏ sẽ mang đến nhiều lợi ích.

Nếu bạn nhỏ nhà bạn là trai thì sẽ có sự lựa chọn là tham gia các câu lạc bộ bóng đá, bơi lội, bóng ném, trượt patin, bóng rổ... Các bạn nữ thì các trò chơi sẽ nhẹ nhàng hơn như múa ballet, khiêu vũ, dance...Đây là những bài tập đơn giản nhưng “đốt cháy” nhiều chất béo vừa giúp đẩy lùi béo phì, kích thích hệ xương khớp phát triển, cải thiện chiều cao cho trẻ tối ưu. 

2. Kết bài

Bất kỳ với môn thể thao nào thì bé luôn muốn được chia sẻ và trải nghiệm cùng bố mẹ. Bạn hãy sắp xếp thời gian của mình để vui chơi cùng bé. Và một điều nữa là đừng so sánh bé với bất kì bạn nhỏ nào. Đó là cách để trẻ yêu thích thể dục thể thao ngay từ khi còn nhỏ mà bạn không thể bỏ qua.

 Vui lòng để lại nguồn nếu có sử dụng nội dung trên trang https://thethaotaiphat.com.vn/ của chúng tôi.


Các bài viết khác