Hà Nội: 0947 616 888 - TP. Hồ Chí Minh: 0949 243 999 - Đà Nẵng: 0945 585 888

Tin tức - sự kiện

Giảm béo với cần tây

Ngày viết : 2014-06-27 09:14:19 - Lượt xem : 901

Tại các nước phương Tây, cần tây từ lâu được biết đến là một loại thực phẩm giảm béo tại nhà an toàn và hiệu quả nhanh. Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ cho bạn đọc những công thức giảm béo với cần tây đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà.

1. Tác dụng giảm béo với cần tây

Hiện nay, bằng kinh nghiệm kết hợp công nghệ hiện đại, con người ngày càng phát minh ra nhiều công thức ăn rau, củ, quả để giảm béo, tuy nhiên trong số đó thì cần tây vẫn là lựa chọn phổ biến hiện nay.  Bởi cần tây là một loại thực phẩm vô cùng tốt cho quá trình giảm cân, vì lượng calo trong cần tây là vô cùng thấp: trong 100g rau cần tây thì chỉ có 11 calo. Trong cần tây còn có vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là lượng chất xơ vô cùng dồi dào. Trong cần tây có chứa các loại vitamin P, C, Abumin, Canxi, Phốt pho, Sắt, Carotin, Axit hữu cơ đều là vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.

Chất xơ cũng như các chất dinh dưỡng trên giúp cơ thể nhanh no và no lâu, cảm giác thèm ăn, làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, cũng như ngăn ngừa việc tích tụ nguồn mỡ thừa. Nên sử dụng cách thức giảm béo với cần tây là vô cùng tốt.

Giam béo với cần tây tại nhà đơn giản mà hiệu quả nhanh.

Giam béo với cần tây tại nhà đơn giản mà hiệu quả nhanh.

Theo những kết quả nghiên cứu đưa ra, trong cần tây phần lớn chứa nước, lượng chất xơ tương đối cao chiếm 1/3. Chất xơ khi đi vào trong cơ thể, chúng tạo ra cảm giác no bụng ở người mà không hề tăng lượng calo. So với nhiều thực phẩm rau xanh, trái cây như súp lơ, bắp cải hay táo.. thì lợi ích của việc giảm béo bằng cần tây cao hơn rất nhiều.

Ngoài giảm béo, cần tây còn mang đến nhiều công dụng tuyệt vời khác cho sức khoẻ như:

  • Giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.
  • Hỗ trợ điều trị vấn đề tăng huyết áp.
  • Điều trị các chứng tiểu bí.
  • Chữa bệnh về vàng da, phong thấp.
  • Giải pháp giúp ngăn ngừa vấn đề về mỡ máu cao.

2. 3 công thức giảm béo với cần tây tại nhà

Dùng cần tây kết hợp với một số loại thực phẩm tạo ra vị nước ép ngon tuyệt vừa giúp đốt mỡ mà còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho da dẻ hồng hào, láng mịn. Dưới đây là 3 công thức nước ép giảm béo với cần tây để bạn tham khảo:

2.1 Công thức 1: Nước ép cần tây + mật ong + táo

Nguyên liệu gồm có:

  • 15 gram táo đỏ.
  • 20-25 gram cần tây.
  • 2 -3 thìa cà phê mật ong(tuỳ theo vị của mỗi người).

Hỗn hợp nước ep giảm béo giữa cần tây, táo, mật ong.

Hỗn hợp nước ep giảm béo giữa cần tây, táo, mật ong.

Cách làm:

Cần tây rửa sạch, cắt thành cọng ngắn. Táo gọt vỏ, cắt thành miếng. Tất cả cho vào máy ép, sau đó cho mật ong vào. Sau đó ta đã được cốc nước ép cần tây thơm ngon tuyệt vời. Nên uống vào buổi sáng hoặc trưa trước khi ăn để hiệu quả giảm béo tốt hơn. Nên duy trì liên tục trong khoảng 1 tháng là tốt nhất. 

2.2 Công thức 2: Nước ép cần tây nguyên chất

Nguyên liệu: 

  • 200 gram cần tây tươi.

Nước ép cần tây nguyên chấn giúp giảm béo nhanh.

Nước ép cần tây nguyên chấn giúp giảm béo nhanh.

Cách sơ chế: 

  • Rửa sạch cần tây, cắt khúc, ngâm trong nước khoảng 2 phút.
  • Vớt ra để ráo nước, sau đó cho vào máy ép lấy nước.

Bạn có thể cho thêm 1 chút muối để nước ép đậm vị dễ uống. Với nước ép cần tây nguyên chất, bạn nên duy trì uống khoảng trong 2 tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt. 

2.3 Công thức 3: Cần tây + chanh + cà chua

Nguyên liệu: 

  • 100 gram cần tây.
  • 50 gram cà chua.
  • 1 thìa café nước cốt chanh.

Giảm béo với nước ép cần tây, cà chua và chanh.

Giảm béo với nước ép cần tây, cà chua và chanh.

Cách thực hiện:

Rửa sạch cần tây và cà chua. Sau đó cắt nhỏ cho vào ép lấy nước. Sau khi ép ra cốc cho thêm 1 thìa nước cốt chanh và uống liền. Với nước ép cần tây, mỗi ngày nên uống 1- 2 cốc vào sáng và trưa trước bữa ăn. Nên duy trì khoảng 1 tháng để đem đến hiệu quả tốt nhất.

3. Lưu ý quan trọng khi giảm béo với cần tây

Lượng calo thấp và có hàm lượng chất xơ cao, cần tây giúp tạo cảm giác no bụng, giảm cảm giác thèm ăn nên đây được coi là phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, theo nghiên cứu của các chuyên gia, trong cần tây có chứa psoralen -  là một chất nhạy cảm quang học có thể gây ra những tác dụng trực tiếp lên da hoặc phát huy tác dụng khi được hấp thụ vào trong cơ thể. Hấp thụ cần tây quá nhiều thì da dễ bị sạm do khả năng hấp thụ ánh nắng cao.

Vì thế bạn không nên lạm dụng uống quá nhiều cần tây, khi hiệu quả giảm cân đạt kết quả như mong muốn thì nên ngừng lại một thời gian. Hoặc có thể kết hợp bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin C có khả năng chống năng cao như cà chua, dưa hấu, cà rốt...Để duy trì vóc dáng nên điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hàng ngày, kết hợp cùng bài tập thể dục như chạy bộ, đi bộ hàng ngày để cơ thể săn chắc và khoẻ mạnh hơn.

Để bảo vệ da trong quá trình giảm béo với cần tây, bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Khi ra ngoài nắng nên bôi kem chống nắng thường xuyên, dưỡng và bảo vệ da để có làn da đẹp, và hình thể cân đối. 3 công thức giảm béo với cần tây trên đây đã được nhiều người áp dụng và thành công. 

Có rất nhiều phương pháp giảm béo tự nhiên bằng rau, củ, quả tại nhà để bạn tham khảo như:

Nguồn bài viết duy nhất tại: Thể thao Tài Phát


Các bài viết khác