Hà Nội: 0947 616 888 - TP. Hồ Chí Minh: 0949 243 999 - Đà Nẵng: 0945 585 888

Tin tức - sự kiện

Giảm mỡ bụng bằng hạt sen

Ngày viết : 2014-10-17 08:05:21 - Lượt xem : 1583

Giảm mỡ bụng bằng hạt sen là phương pháp giảm béo nhanh gọn, dễ làm. Bởi hạt sen là nguyên liệu khá phổ biến tại Việt Nam, bạn có thể dễ mua được với giá khá rẻ. Cách chế biến hạt sen khá đơn giản và đặc biệt với phương pháp này còn an toàn, rất tốt cho sức khoẻ mọi người. Bài viết hôm nay sẽ giới thiệu với mọi người công thức giảm béo bụng bằng hạt sen tại nhà hiệu quả nhất. 

1. Lý do bạn nên chọn giảm mỡ bụng bằng hạt sen

Hạt sen vốn là loại hạt được người dân ta sử dụng từ rất lâu. Hạt sen được coi như một loại thực phẩm sạch, được ưa chuộng bởi rất nhiều công dụng mà nó mang lại như: ngon, bổ, tốt cho sức khỏe.. hơn nữa trong hạt sen còn chứa nhiều chất chống lão hóa, giúp da sáng đẹp tự nhiên. Nên đối với người phụ nữ, hạt sen được coi như bí quyết giúp làm đẹp da, giữ gìn vóc dáng.

Giảm mỡ bụng với hạt sen tại nhà an toàn và hiệu quả nhanh.

Giảm mỡ bụng bằng hạt sen hiệu quả nhanh mà an toàn.

Sử dụng hạt sen để giúp cho vóc dáng đẹp không là một phương pháp ăn rau, củ, quả giảm béo được các chuyên gia dinh dưỡng công nhận về hiệu quả và cực lành tính với sức khoẻ con người. Bởi trong hạt sen có các chất protein, photpho, kali, magie rất dồi dào mà hàm lượng chất béo rất thấp. Các chất này với cơ thể đóng vai trò trong việc xúc tác enzyme làm cho cơ thể có cảm giác nhanh no hơn, cũng như giúp đốt cháy lượng mỡ thừa. Do đó với những người béo bụng việc sử dụng phương pháp giảm cân bằng hạt sen rất tốt.

Với những người ăn kiêng, muốn giảm cân lành mạnh thì hạt sen là lựa chọn vô cùng thích hợp bởi nguồn thực phẩm này chứa rất ít calo và chất béo. Việc giảm mỡ bụng bằng hạt sen còn mang lại rất nhiều ích lợi cho cá nhân đó, từ việc sử dụng nhiều hạt sen hằng ngày giúp cơ thể được tăng sức đề kháng, hệ thống tim thận tốt, trị chứng mất ngủ. Từ đó cơ thể vừa được cải thiện vóc dáng bên ngoài và sức khỏa bên trong cũng tốt hơn.

Ngoài ra, sen có thể được sử dụng để làm rất nhiều món ăn hằng từ những món ăn chơi: làm bánh, nấu chè, chiên xào…giúp cơ thể thanh nhiệt. Hay kết hợp với thực phẩm khác mang đến mùi vị mới lạ hơn để áp dụng việc giảm mỡ bụng. Việc sử dụng hoàn toàn tùy vào sự linh động của mỗi người.

2. Thực đơn giảm mỡ bụng bằng hạt sen tại nhà

Để giảm vòng 2 ngay tại nhà, bạn có thể lựa chọn 3 công thức giảm mỡ bụng với hạt sen như sau:

2.1 Ăn hạt sen tươi

Trong hạt sen tươi với hàm lượng chất béo là 0,2 trong khi đó Calo là 25. Hạt sen tươi như là một loại thức ăn vặt hàng ngày, bạn có thể nhâm nhi cả ngày mà không lo béo bụng. Bạn có thể ăn trong quá trình làm việc, hạt sen tươi mùi thanh mát, ăn thực sự rất ngon miệng.

Ăn hạt sen tươi vừa ngon, vừa bổ lại giảm mỡ bụng.

Ăn hạt sen tươi vừa ngon, vừa bổ lại  giúp giảm mỡ bụng.

Cách tiến hành: Nếu muốn giảm cân, bạn nên mua loại hạt sen còn non, mỗi ngày ăn khoảng 100-200 gram, nên ăn trước các bước ăn khoảng 30 phút sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn. Nên duy trì thói quen ăn hạt sen tươi trong vòng 1-2 tháng mới đem đến hiệu quả giảm cân tốt nhất. 

2.2 Ngũ cốc giảm cân với hạt sen

Ngoài ăn hạt sen tươi, bạn có thể chế biến hạt sen khô thành ngũ cốc uống hàng ngày. Hạt sen khô có hàm lượng calo là 94 trong khí đó chất béo chỉ chiếm 0,5. Chính vì thế, hạt sen được coi là một trong những nguyên liệu phổ biến trong công thức chế biến ngũ cốc giảm cân hiện nay. Chế biến ngũ cốc giảm cân với hạt sen khá đơn giản, bạn có thể tự mình thực hiện tại nhà với công thức và cách chế biến như sau:

Nguyên liệu chế biến ngũ cốc giảm cân với hạt sen.

Nguyên liệu chế biến ngũ cốc giảm cân với hạt sen.

Công thức làm bột ngũ cốc hạt sen:

  • 500 g hạt gạo lứt đỏ
  • 100 g hạt sen
  • 100 g đậu đen
  • 100 g đậu xanh
  • 150 g đậu nành
  • 50 g đậu đỏ

Cách tiến hành:

  • Gạo lứt rửa sạch sau đó bạn rang thơm.
  • Hạt đậu xanh, đen, đỏ, đậu nành thì ngâm trong khoảng 12h để hạt nứt mầm. Sau đó bạn rửa thật sạch, rồi đem hấp chín. Cuối cùng la rang thơm.
  • Hạt sen ngâm cho mềm, hấp chín rồi đem rang thơm.
  • Cuối cùng cho tất cả vào máy xay thành bột mịn.

Cách pha:

Mỗi ngày lấy 2 thìa cà phê ngũ cốc pha với 250ml nước nóng. Mỗi ngày uống 1-2 ly. Hiệu quả giảm mỡ bụng sẽ thấy rõ từ 1-3 tháng tuỳ cơ địa mỗi người. 

Khi bạn có một vòng hai không được thon gọn cho lắm, mà bạn không có thời gian tập gym, thể dục cải thiện, hay không thích phải uống những loại thuốc thon gọn vòng hai nhưng lại gây ảnh hưởng tới sức khỏe.. Vậy thì bạn nên áp dụng phương pháp giảm mỡ bụng bằng hạt sen, bạn vừa có thể vẫn được ăn uống ngon lành, vừa an toàn cho cơ thể mà lại duy trì được vẻ đẹp. Nhưng hãy nhớ khi áp dụng phương pháp này thì cần phải kiên trì theo thời gian.

Tham khảo thêm phương pháp giảm béo bằng rau, củ, quả ngay tại nhà:

Nguồn bài viết duy nhất tại: Thể thao Tài Phát


Các bài viết khác