Hà Nội: 0947 616 888 - TP. Hồ Chí Minh: 0949 243 999 - Đà Nẵng: 0945 585 888

Tin tức - sự kiện

Máy chạy bộ mang lại vẻ đẹp tươi trẻ cho phụ nữ

Ngày viết : 2015-12-04 10:50:00 - Lượt xem : 840

Máy chạy bộ điện một thiết bị hỗ trợ tập luyện thể thao tại nhà an toàn và hiệu quả cực tốt với sức khoẻ, đặc biệt là với chị em phụ nữ. Các bài tập thể dục chạy bộ, đi bộ không chỉ giúp cải thiện về mặt sức khoẻ cho hệ tim mạch, xương khớp, giúp ổn định cân nặng, da dẻ trở nên căng mịn và hồng hào, tin thần tươi tỉnh, giúp nữ giới trở nên tự tin hơn. 

1. Tập thể dục với máy chạy bộ giúp cải thiện lão hoá từ trong ra ngoài cho nữ giới

Là nữ giới ai cũng mong muốn có một hình thể cân đối, đường cong mỹ miều, với nước da tươi trẻ, mịn màng. Tuy nhiên do nhiều yếu tố thời tiết, môi trường, sức khoẻ, sinh nở khiến cho cơ thể người phụ nữ bị ảnh hưởng, tình trạng lão hoá diễn ra nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên tập luyện thể dục, đặc biệt tập luyện với máy chạy bộ điện sẽ giúp bạn khắc phục, làm giảm quá trình lão hoá cả bên trong lẫn bên ngoài, cho cơ thể bạn lúc nào cũng trẻ trung và tươi trẻ hơn. 

1.1 Các bài tập thể dục trên máy giúp làm chậm quá trình lão hoá bên ngoài

Có rất nhiều tác nhân bên ngoài lẫn bên trong liên quan đến lão hoá như do môi trường khí hậu, tăng trọng lượng khiến cho làn da trở nên mỏng, chảy xệ, rồi tăng các sắc tố da, da bị xạm khiến làn da kém xinh. Tuy nhiên, việc tập thể dục với máy chạy bộ có thể giúp bạn đảo ngược quá trình lão hoá ở da ngay cả với những người mới tập thể dục. 

Máy chạy bộ điện mang tới sự tỉnh táo, ngăn chặn tình trạng lão hoá cho nữ giới.

Máy chạy bộ điện mang tới sự tỉnh táo, ngăn chặn tình trạng lão hoá cho nữ giới.

Khi bạn thực hiện bài tập chạy bộ, đi bộ sẽ tạo ra những tác động lớn trong quá trình trao đổi chất khiến cho bắp cơ giải phóng rất nhiều thứ được gọi là myokines, protein. Cơ tể con người sử dụng các myokines để giữ trẻ hoá cho các tế bào, giúp da căng mịn, đảo ngược quá trình lão hoá. 

Khi bước vào từ độ tuổi 35 trở đi sẽ xuất hiện tình trạng bị mất khối lượng cơ bắp, tăng mỡ (1% mỗi năm). Việc tập thể dục sẽ giúp bạn duy trì cơ nạc, tăng cường sự trao đổi chất, giữ cho cơ được săn chắc tránh tình trạng lỏng lẻo. Chỉ cần duy trì việc tập thể dục thường xuyên khoảng 20-30 phút mỗi ngày. Trong 1 tháng đầu tiên, nếu để ý bạn sẽ thấy rõ sự săn chắc ở da và bắp cơ

Tập thể dục với máy chạy bộ điện tại nhà vừa an toàn còn giúp căng cơ bắp, tạo protein di chuyển trong máu tới não bộ, kích thích não làm cho vùng đồi thị phát triển. Biểu hiện rõ rệt nhất bên ngoài là da dẻ hồng hào, đẩy lùi sắc tố gây xạm da, khi sờ vào bắp cơ trở nên săn chắc hơn. Khi bạn di chuyển tình trạng đau nhức khớp giảm rõ rệt, khi di chuyển trở nên linh hoạt hơn. Dáng đi thẳng, uyển chuyển một cách tự tin hơn. 

1.2 Cải thiện sức khoẻ bên trong của con người

Khi bạn chạy bộ, không chỉ hệ vận động như tay, chân hoạt động mà cả cơ thể cũng phải vận động linh hoạt theo. Hệ hô hấp làm chức năng tăng cường trao đổi khí, cung cấp dưỡng khí cần thiết, đào thải khi CO2 ra ngoài cơ thể. Còn hệ tim mạch làm nhiệm vụ dẫn truyền cung cấp máu có chứa dưỡng khí và dưỡng chất cho các tế bào. Hệ trao đổi chất sẽ giúp thanh lọc độc tố, chuyển hoá dưỡng chất để tái tạo tế bào mới. Các bài tập thể dục sẽ thúc đẩy các cơ quan làm việc tốt hơn, tăng cường dưỡng chất thiết yếu giúp nâng cao chức năng của các cơ quan, tăng cường trao đổi chất, giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch toàn thân.

Chạy thể dục là một trong bài tập giúp đốt mỡ trắng nhanh mà nhiều người áp dụng thành công. Bài tập sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giải phóng lượng calo lớn hơn cả mức calo tiêu thụ hàng ngày của cơ thể. Chính vì thế muốn giảm cân, ổn định trọng lượng thì tập luyện với máy chạy bộ là giải pháp tuyệt vời nhất với chị em phụ nữ. Bạn nên đọc bài viết  3 Điều khiến máy chạy bộ điện thay đổi vóc dáng của bạn bạn sẽ thấy bài tập trên máy chạy bộ tác động lớn thế nào đến vấn đề cân nặng và vóc dáng của mỗi người. 

Chạy thể dục trên máy chạy bộ điện cho tinh thần tỉnh táo, cho bạn căn tràn sức sống.

Chạy thể dục trên máy chạy bộ điện cho tinh thần tỉnh táo, cho bạn căn tràn sức sống.

Chạy bộ hay đi bộ với máy chạy bộ mang đến hiệu quả đầu tiên là thư giãn về mặt tinh thần. Chỉ 20 phút chạy bộ với tốc độ chậm bạn cũng thấy nhịp thở tăng lên, tinh thần được giải phóng, giảm bớt sự căng thẳng. Bởi quá trình vận động hệ xương khớp sẽ kích thích hệ thần kinh giải phóng nhiều chất edorphin giúp tăng hưng phấn, giảm đau, cho tinh thần tươi tỉnh sảng khoái hơn.

Chạy bộ rất tốt cho phụ nữ sau sinh bởi các bài tập chạy bộ điện sẽ giúp bạn giải toả căng thẳng, xoa tan mệt mỏi. Trong quá trình chạy bộ có sản sinh ra chất endorphins – hay còn gọi là chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ. Chất này có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, giảm đau và giúp chị em phụ nữ thêm lạc quan, yêu đời yêu cuộc sống. 

Chạy bộ trong giai đoạn tiền mãn kinh giúp làm dịu những triệu chứng không mong muốn như đau bụng, đau đầu, khó chịu, cáu gắt ở phụ nữ trung niên. Các chuyên gia khuyến cáo chị em phụ nữ tiền mãn kinh cần tăng cường thói quen chạy bộ thường xuyên để trở nên xinh đẹp, tự tin hơn trong cuộc sống. Việc tập luyện với máy chạy bộ mang lại vẻ đẹp tươi trẻ cho phụ nữcho phái nữ thoải mái thể hiện bản thân, thoả sức làm điều mình thích.

2. Hướng dẫn bạn cách tập luyện đúng và hiệu quả nhanh với máy chạy bộ điện

Với máy chạy bộ điện tích hợp rất nhiều chương trình tập luyện phù hợp cho mọi đối tượng người dùng. Khi tập luyện với máy chạy bộ nên nắm chắc các tiêu chí sau:

Lựa chọn chế độ tập luyện với máy chạy bộ điện cho khoa học.

Lựa chọn chế độ tập luyện với máy chạy bộ điện cho khoa học. 

  • Hiểu về các tính năng và nắm chắc cách sử dụng của máy chạy bộ điện tại nhà.
  • Chuẩn bị trang phục tập luyện đầy đủ với quần áo thoáng mát, co giãn tốt. Đôi giày thể thao vừa chân, thoáng khí, chất liệu nhẹ, độ ma sát tốt.
  • Lên kế hoạch tập luyện chi tiết cho từng cá nhân mỗi người. Tuỳ theo từng độ tuổi, thể trạng chọn bài tập với tốc độ nhanh chậm khác nhau. Không phải bài tập tốc độ nhanh lúc nào cũng tốt. Đặc biệt với phụ nữ trong thời điểm đến tháng, trong quá trình mang thai và sau khi sinh là thời điểm nhạy cảm, nên cân nhắc kỹ để đưa ra bài tập luyện cho phù hợp. Nên tìm hiểu kỹ những đối tượng nên sử dụng máy chạy bộ tập thể dục để đưa ra giải pháp tập luyện tốt nhất cho bản thân. 
  • Luôn khởi động kỹ toàn thân trước khi tập luyện.
  • Trong quá trình tập phải thực hiện đúng cách hít thở, kỹ thuật, bổ sung đầy đủ nước uống thường xuyên. 
  • Sau buổi tập luyện cũng cần phải thực hiện động tác giãn cơ, nghỉ ngơi khoảng 20 - 30 phút sau đó mới đi tắm bằng nước ấm.

Sau khi sử dụng máy tập chạy bộ đa năng tại nhà dùng tấm vải che lại và dùng khăn ẩm vệ sinh bụi bẩn cho thật sạch, khi di chuyển hoặc vệ sinh máy nhớ rút nguồn điện ra. Chạy bộ với máy chạy bộ điện thường xuyên, kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi một cách hợp lý chính là một phương pháp giảm béo hiệu quả, giúp tăng cường thể lực và mang lại vóc dáng hoàn hảo.

Tập thể dục trên máy tập đều đặn và có phương pháp tập phù hợp sẽ giúp cho làn da săn chắc, ngăn ngừa được quá trình lão hóa làn da. Tâp thể dục với máy chạy bộ điện thường xuyên cũng giúp khắc phục tình trạng căng thẳng, lo âu kéo dài từ nhiều nguyên nhân khác nhau, giúp các bạn có được một tinh thần sảng khoái và làn da được tươi trẻ, khỏe khoắn và tràn đầy sức sống.

Với kiến thức trên hi vọng sẽ giải đáp phần nào về lợi ích của máy chạy bộ điện. Để hiểu thêm về công dụng của sản phẩm này, bạn đừng bỏ qua qua bài viết Tập chạy bộ trên máy chạy bộ có tốt không? Còn rất nhiều công dụng tuyệt vời với máy chạy bộ điện mà bạn nên khám phá để chọn lọc được phương pháp chăm sóc bảo vệ sức khoẻ tốt nhất cho bản thân và gia đình. 

Nếu bài viết mang đến kiến thức bổ ích cho bạn thì đừng quên like và comment để bài viết được lan toả thức có thể giúp ích cho nhiều người. Và để chọn được máy chạy bộ điện tốt bạn có thể cân nhắc đến sản phẩm máy chạy bộ của Tài Phát Sport. Về vấn đề về cấu hình, chất lượng máy, giá cả, chế độ bảo hành đảm bảo sẽ mang đến sự hài lòng tốt nhất cho mọi khách hàng. 

Vui lòng để lại nguồn nếu bạn có sử dụng nội dung trên trang https://thethaotaiphat.com.vn/ của chúng tôi.


Các bài viết khác