Hà Nội: 0947 616 888 - TP. Hồ Chí Minh: 0949 243 999 - Đà Nẵng: 0945 585 888

Tin tức - sự kiện

Mối quan hệ giữa bệnh thoái hóa khớp và xe đạp tập thể dục

Ngày viết : 04-12-2015, 1:03 pm - Lượt xem : 1139

Ngày nay, bệnh thoái hóa khớp đang ngày càng gia tăng. Một trong những phương pháp hỗ trợ đang được nhiều người áp dụng đó chính là đi xe đạp. Vậy mối quan hệ giữa bệnh thoái hóa khớp và xe đạp tập thể dục là như thế nào, có tốt đẹp không đang là câu hỏi lớn không chỉ với người bị bệnh thoái hóa khớp mà còn với cả người thân của họ. Hãy để bài viết sau cho bạn câu trả lời!

1. Mối quan hệ giữa bệnh thoái hóa khớp và xe đạp tập thể dục

Bệnh thoái hóa khớp là sự suy giảm chức năng của các cơ khớp trên khắp cơ thể do tuổi tác, sự lão hóa theo thời gian. Căn bệnh này bắt đầu với sự phá hủy, thoái hóa các khớp cơ giữa các xương, các sụn khớp không còn hoạt động được như chức năng vốn có. Chính điều này đã tạo nên phần xương dưới sụn dày, phát triển ra ngoài, khiến cho cơ thể xuất hiện các gai xương, gây tê và đau, ảnh hưởng tới sức khỏe, cuộc sống bị đảo lộn.

Xe đạp tập thể dục giải giáp hàng đầu trong trị liệu thoái hoá khớp.

Xe đạp tập thể dục giải giáp hàng đầu trong trị liệu thoái hoá khớp.

Và mối quan hệ giữa xe đạp tập và bệnh thoái hóa khớp chính là mối quan hệ đặc biệt. Chúng thể hiện ở việc tập xe đạp tập sẽ phòng ngừa và hỗ trợ điều trị căn bệnh nguy hiểm này ngay tại nhà. Xe đạp tập thể dục chính là phương pháp giúp khắc phục, đẩy lùi căn bệnh thoái hóa khớp. Việc tập thể dục bằng việc tập xe khiến các cơ khớp một cách nhẹ nhàng. Điều này rất có lợi cho căn bệnh về cơ và khớp, trong đó có bệnh thoái hóa khớp.

2. Cơ chế tác động của xe đạp tập thể dục tới bệnh thoái hóa khớp

Không ít người cho rằng làm sao tập xe đạp lại có thể giúp đẩy lùi căn bệnh quái ác mà nhiều người đang mắc phải như thế. Họ cho rằng đây chỉ là chiêu thức quảng cáo của những đơn vị sản xuất xe mà thôi. Nhưng bài viết xin đính chính lại rằng đây là tác dụng thực sự. Và không phải ngẫu nhiên việc tập xe đạp tập lại hỗ trợ xương khớp tốt như vậy.

Tập thể dục bằng xe đạp khiến cơ thể tiết ra các dịch khớp tại các khớp trên khắp cơ thể. Các dịch khớp này sẽ khiến cho các khớp vận động được dễ dàng. Thêm nữa, xe đạp tập thể dục còn góp phần tăng sự dẻo dai cho các cơ khớp như việc bạn tra thêm dầu cho hệ thống động cơ trong các phương tiện xe cộ của mình vậy. Hệ thống cơ khớp vốn đã khô, cạn kiệt, thoái hóa theo các hoạt động của cơ thể theo thời gian sẽ được bôi trơn bởi các dịch khớp được tiết ra qua quá trình tập xe đạp.

Xe đạp tập thể dục nhỏ gọn hiện đại dễ tập luyện tại nhà.

Xe đạp tập thể dục nhỏ gọn hiện đại dễ tập luyện tại nhà.

Hơn thế nữa, hoạt động đạp xe tập này kích thích các nhóm cơ lớn vận động tối đa sẽ làm giảm thiểu các áp lực, trọng tải lên khớp. Chân sẽ trở nên linh hoạt hơn đồng thời lại không gây đau đớn cho người tập. Đồng thời, việc tập thể dục này còn làm tăng nồng độ endorphins, góp phần làm giảm cảm giác đau liên quan đến các bệnh thoái hóa khớp.

Ngoài ra, do cấu tạo của xe đạp tập có thể tùy ý điều chỉnh vị trí và chiều cao của ghế, tay lái xe nên người bệnh duy trì cho mình một tư thế tập đúng. Điều này giúp cho cơ thể người tập không chịu các ảnh hưởng đến lưng hay tình trạng quá căng cơ bắp. Chính vì vậy, đây chính là biện pháp khắc phục, phòng ngừa bệnh thoái hóa khớp một cách vô cùng hiệu quả.

Ngoài vấn đề về xương khớp thì xe đạp tập còn đem đến rất nhiều sự thay đổi cho sức khoẻ và thể chất mọi người. Tài Phát đã dành riêng một bài viết để phân tích sâu hơn về vấn đề này, bạn có thể tham khảo tại: Lợi ích của tập thể dục bằng xe đạp.

3. Những điều cần lưu ý khi dùng xe đạp tập thể dục để đẩy lùi bệnh thoái hóa khớp

Việc tập thể dục bằng xe đạp tập tác dụng tuyệt vời đối với các bệnh về xương khớp nói chung, bệnh thoái hóa khớp nói riêng. Nhưng khi sử dụng xe đạp tập, các bệnh nhân cùng người nhà cần phải lưu ý những điều sau:

Tư thế tập luyện phải chuẩn và để tinh thần thoải mái với mang hiệu quả tốt nhất.

Tư thế tập luyện phải chuẩn và để tinh thần thoải mái với mang hiệu quả tốt nhất.

  • Trước khi sử dụng xe đạp tập thì người bệnh cũng như thân nhân của bệnh nhân cần trao đổi, hỏi ý kiến từ bác sĩ phụ trách, điều trị trực tiếp. Vị bác sĩ này hiểu rõ tình trạng bệnh tình, sức khỏe cũng như có sơ đồ điều trị phù hợp, từ đó, bác sĩ sẽ đưa ra chương trình tập luyện phù hợp nhất.
  • Người bệnh không nên lao vào đạp xe luôn mà cần tiến hành khởi động nhẹ nhàng trước khi tập luyện. Việc này giúp cho cơ thể làm quen với sự vận động đồng thời ngăn ngừa các chấn thương.
  • Trước khi ngừng tập thì người sử dụng không nên dừng một cách đột ngột. Thay vào đó, người tập cần giảm tốc độ dần trước rồi dừng hẳn để tránh các chấn thương không đáng có.
  • Khi tập thấy xuất hiện các dấu hiệu đau bất thường thì người tập cần ngưng tập xe đạp lại. Đồng thời, bệnh nhân phản ánh và tham khảo ý kiến bác sĩ của mình để tìm hiểu nguyên nhân cũng như có những hướng điều trị chữa bệnh phù hợp hơn.
  • Với các đợt đau cấp tính, người bị thoái hóa khớp không nên luyện tập hoặc vận động nhiều nhằm tránh việc trật khớp và cột sống. 

Trên đây là những lưu ý quan trọng để việc tập luyện với xe đạp tập thể dục cho những người gặp vấn đề về thoái hoá khớp có được phương pháp tập luyện tốt nhất. Xương khớp và tim mạch cũng có mối quan hệ vô cùng mật thiết, để có sức khoẻ tốt với trái tim khoẻ mạnh bạn cũng nên tham khảo bài viết sau: Cải thiện sức khoẻ tim mạch với xe đạp tập tại nhà.

4. Dòng xe đạp tập nào tốt cho bệnh thoái hóa khớp?

Biết rằng xe đạp tập thể dục là một giải pháp cực kỳ tốt trong hỗ trợ trị liệu các vấn đề về xương khớp. Tuy nhiên, một vấn đề nữa mà nhiều người băn khoăn là không biết nên chọn dòng xe đạp tập nào cho bệnh thoái hóa khớp.

Xe đạp tập thể dục có yên ngồi - lựa chọn hàng đầu cho người bị thoái hoá khớp.

Xe đạp tập thể dục có yên ngồi - lựa chọn hàng đầu cho người bị thoái hoá khớp.

Hiện nay, trên thị trường đang có 2 dòng loại xe đạp tập đó là loại xe đạp tập thể dục có yên và loại xe không yên. Nhiều thương hiệu, tính năng, xe đạp tập mang tới cho khách hàng nhiều lựa chọn khác nhau. Đối với người bị thoái hóa khớp sẽ bị kiêng, hạn chế các vận động mạnh, gây ảnh hưởng tới khớp nhiều hơn. Do đó, các dòng xe đạp tập có yên được cho là lựa chọn tốt nhất dành cho người bị thoái hóa khớp.

Dưới sự trợ giúp của phần yên xe, người bệnh bị thoái hóa khớp chỉ cần ngồi đạp xe, các áp lực lên hệ xương khớp sẽ bị giảm đi ít hơn so với loại không yên. Hơn nữa, các bài tập xe đạp có yên còn giúp tăng cường hệ xương khớp sự dẻo dai, đẩy lùi cơn đau nhanh chóng, cải thiện cân nặng. Từ đó, sức khỏe của người bệnh sẽ được cải thiện, tình trạng sưng đau giảm hẳn, đời sống vui khỏe hơn.

Trên đây, bài viết đã chia sẻ cho bạn đọc mối quan hệ giữa bệnh thoái hóa khớp và xe đạp tập thể dục cùng các thông tin liên quan. Hi vọng qua những thông tin bổ ích đó, bạn đọc sẽ nâng cao được vốn hiểu biết, chăm sóc sức khỏe cho mình cũng như người nhà của mình được tốt hơn, đẩy lùi căn bệnh thoái hóa khớp.

Lời khuyên hữu ích cho tất cả mọi người: Đừng để khi bệnh rồi mới tập trung vào khắc phục thì sẽ rất tốn kém và đau đớn. Thay vào đó hãy tạo cho mình thói quen tốt chăm tập thể dục với xe đạp tập hay chọn một vài bộ môn thể thao nào mà bạn thích để chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ từ hôm nay. 

Nếu muốn sở hữu những chiếc xe đạp tập nhập khẩu chính hãng với mức giá tốt nhất hãy truy cập ngay: https://thethaotaiphat.com.vn/


Các bài viết khác