Bấm huyệt giảm cân - nên hay không?

Ngày viết : Thứ hai, 28/07/2014, 03:46 GMT+7 - Lượt xem : 1998

Có nên bấm huyệt giảm cân hay không? Cuộc sống đầy đủ dần nâng mức sống của người dân cao hơn kéo theo đó tình trạng, béo phì, mỡ  thừa cũng vì thế mà gia tăng. Làm thế nào để giảm cân nhanh, an toàn cho người dùng. Liệu bấm huyệt giảm cân có nên hay không? Những lưu ý gì khi bấm huyệt giảm cân? Các thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp chi tiết qua bài viết sau.

1. Giải đáp thắc mắc: Bấm huyệt giảm cân có nên hay không?

Xoa bóp, bấm huyệt từ lâu đã được y học hiện đại chứng nhận là một phương pháp giúp đả thông kinh mạch, tăng tuần hoàn máu, đào thải độc tố mang đến rất nhiều công năng cải thiện chức năng của các cơ quan nội tạng con người.

Ngoài ra, những nghiên cứu mới nhất còn cho thấy rằng, mát xa, bấm huyệt còn giúp kích thích tăng cường trao đổi chất, chuyển hoá chất béo toàn thân thành năng lượng tích cực cho sức khoẻ con người. Vì thế, bấm huyệt giảm cân hoàn toàn có thể giúp giảm cân một cách an toàn hơn các phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ, hút mỡ dùng các chế phẩm sinh học để giảm cân.

Đặc biệt, phương pháp bấm huyệt giảm cân với các kỹ thuật massage uyển chuyển, với lực massage miết trực tiếp lên da, cơ sẽ giúp thả lỏng, thư giãn cơ bắp. Lực massage vừa phải, không quá mạnh giúp cơ và da săn chắc. 

Việc bấm huyệt cũng thúc đẩy tuần hoàn máu dưới da giúp cung cấp dưỡng chất, dưỡng khí giúp da căng mịn, hồng hào. Vì thế với phương pháp giảm cân bấm huyệt này, thì sau quá trình giảm cân, da dẻ bạn vẫn hồng hào, căng mịn không lo chảy xệ. Vì vậy lời giải cho câu hỏi có nên bấm huyệt giảm cân hay không là có. Nhưng để có phương pháp giảm mỡ đúng cách bạn cần phải đọc kỹ hướng dẫn dưới đây.

2. Hướng dẫn phương pháp xoa bóp bấm huyệt giảm mỡ tại nhà

Muốn bấm huyệt có thể giảm cân hiệu quả thì lưu ý đầu tiên chính là bạn cần phải có kỹ thuật chuẩn, lực massage vừa phải tác động vừa đủ để kích thích cho các cơ quan nội tạng như hệ bài tiết, hệ tiêu hoá, hệ hô hấp làm việc hiệu quả, đào thải chất độc, đào thải mỡ thừa, tăng cường phát triển cơ nạc, đẩy lùi tình trạng ứ đọng mỡ thừa.

 Có rất nhiều kỹ thuật bấm huyệt giảm cân, giảm mỡ thừa nhưng bài viết sau đây sẽ bật mí cho bạn kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt ở đùi và mông sẽ giúp giảm cân, giảm mỡ thừa tốt hơn. Đây là những vị trí dễ tích tụ mỡ thừa nhanh nhưng lại rất khó giảm cân, giảm mỡ tại đùi, mông. Hiểu kỹ thuật massage này bạn cũng có thể áp dụng massage tại vùng bụng, cánh tay.

2.1 Kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt tại mông

  • Tư thế đứng: Tư thế đứng hơi nghiêng người, muốn massage vùng nào bạn sẽ nghiêng người hướng ngược lại. 
  • Thực hiện: Hai tay cuộn thành nắm đấm, dùng khớp ngón tay đẩy mạnh theo hướng từ trên xuống xung quanh mông, đùi. Sau đó duỗi tay, miết mạnh đẩy từ dưới lên trên sẽ giúp cơ đùi, cơ mông săn chắc và dẻo dai hơn.

2.2 Kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt tại vùng đùi

  • Tư thế: Ngồi massage
  • Thực hiện: Đầu tiên, bạn cuộn tay tròn tay dùng các khớp bàn tay miết, xoa bóp, ấn vào phía trong đùi. Sau đó nắm hai tay lại, miết chéo vào đùi trong. Tiếp theo thả lỏng bàn tay, dùng bàn tay bóp vào cơ đùi, vào phần mỡ thừa sau đó miết theo hướng từ trong ra ngoài. Các động tác thực hiện liên tục, lực tay mạnh sao cho bạn phải thấy vùng đùi nóng lên mới đem đến hiệu quả như ý muốn.

Mỗi quá trình thực hiện liên tục 20– 45phút. Duy trì thực hiện liên tục và theo dõi tình trạng sức khoẻ và trọng lượng để nắm chắc rằng phương pháp mang đến hiệu quả như mong muốn.

Nếu quá bận rộn, không có thời gian massage bạn có thể tham khảo bài viết: Giảm cân với bài tập trong 15 phút mỗi ngày

Lưu ý quan trọng khi lựa chọn bấm huyệt giảm cân

Đã có người thành công với phương pháp giảm cân bằng bấm huyệt giảm cân, tuy nhiên đây là phương pháp tác động giảm cân tự nhiên, gần tương tự như nhiều bài tập thể dục giảm cân. Nhưng với phương pháp này hiệu quả giảm cân sẽ chậm hơn bạn cần phải có sự kiên trì, nhẫn nại thực hành đều đặn mỗi ngày. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh “thần tốc” thì lời khuyên chân thành là nên đổi phương pháp giảm cân(Gợi ý bạn có thể lựa chọn giảm cân bằng máy chạy bộ điện hoặc các thiết bị tập thể thao khác thực sự an toàn và tốt cho sức khoẻ).

Đây là những bài massage bấm huyệt cơ bản dễ thực hiện nhất mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Còn những phương pháp massage giảm cân chuyên sâu tác động vào các huyệt đạo như trung quản, nguyên quan, khí hải, thiên khu, thuỷ đạo… thì cần phải có sự am hiểu về các vị trí huyệt đạo, dùng kỹ thuật massage đúng mới mang lại hiệu quả giảm cân, tăng cường khí huyết cải thiện sức khoẻ.

Đây là những bài massage bấm huyệt cơ bản dễ thực hiện nhất mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Còn những phương pháp massage giảm cân chuyên sâu tác động vào các huyệt đạo như trung quản, nguyên quan, khí hải, thiên khu, thuỷ đạo… thì cần phải có sự am hiểu về các vị trí huyệt đạo, dùng kỹ thuật massage đúng mới mang hiệu quả tốt nhất

Nếu bấm huyệt không đúng, cơ thể dễ kém ăn ngủ, đi tiểu nhiều, miệng khô đắng, hoa mắt chóng mặt và đau ê ẩm người. Như vậy rất không tốt cho cơ thể. Ngoài ra còn rất nhiều rủi ro tiềm ẩn nếu bạn chọn cá nhân, cơ sở massage không uy tín có thể dẫn đến nhiều vấn đề cho sức khoẻ.

Bên cạnh đó, massage bấm huyệt thực sự chỉ là hỗ trợ để thúc đẩy sự tiêu hao mỡ thừa. Tuy nhiên nếu muốn đẩy nhanh việc giảm cân cân nặng cho đùi thon gọn chắc khoẻ thì bạn cần phải kết hợp nhiều phương pháp giảm cân như điều chỉnh bữa ăn hằng ngày với thực đơn lành mạnh nhiều rau xanh, hoa quả, loại bỏ thực phẩm chứa nhiều cholestorol không tốt.

Ngoài ra, muốn thay đổi bản thân cho cơ thể khoẻ mạnh toàn diện, bạn nên hướng tới một cuộc sống lành mạnh, cân đối thời gian làm việc và nghỉ ngơi, nên chăm tập thể dục để giữ dáng mà lại khoẻ người.

Nguồn bài viết duy nhất tại: https://thethaotaiphat.com.vn/

Ý kiến bạn đọc