Danh mục sản phẩm
Nhiều người còn bỡ ngỡ khái niệm về Yoga. Hiểu theo cách đơn giản Yoga là phương pháp tập luyện bắt nguồn và phát triển ở đất nước Ấn Độ từ ngàn năm trước đây. Yoga là phương pháp kết hợp cả về thể xác và tinh thần giữa con người với vũ trụ, sự kết hợp giữa ý thức cá nhân với những cái vô hình vô hạn. Con người phải đồng điệu về thể xác và tâm hồn, người tập luyện Yoga đòi hỏi phải có tính kiên trì cao, chăm chỉ tập luyện và phải đúng phương pháp.
Yoga là một trong những môn thể thao giúp bạn thiền định và quên đi mọi ưu phiền và mệt mỏi sau một ngày làm việc. Theo nghiên cứu của đại học California bạn chỉ cần tập luyện Yoga 12 phút mỗi ngày và thực hiện liên tục trong vòng 8 tuần sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và lo lắng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm mệt mỏi cho người bi mất ngủ.
Yoga giúp bạn giảm căng thẳng, Stress. Ngoài ra còn giúp bạn cải thiện sự tập trung , nâng cao khả năng lưu trữ thông tin của bạn, giúp người cao tuổi trở nên minh mẫn hơn và chống lại nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ.
Yoga từ lâu đã được biết đến là công cụ để giảm huyết áp và làm chậm nhịp tim. Việc này có lợi cho người cao huyết áp và bị bệnh tim
Ngoài ra những tư thế Yoga làm cơ thể bạn sẽ phải vận động, cơ bắp bạn sẽ được kéo giãn và vóc dáng bạn thon thả hơn. Khi thực hiện nhiều bài tập Yoga gần, các tư thế hầu như giúp các cơ bụng của bạn được săn chắc hơn.
Mỗi lần bạn tập Yoga, bạn thường cảm nhận được xương khớp và xương được chuyển động nhịp nhàng, điều này có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh thoái hóa khớp, các bệnh về tim mạch.
Nhiều tư thế Yoga yêu cầu bạn chịu trọng lượng cả cơ thể trên đôi chân hoặc tay giúp tăng cường hệ xương khớp và chống bệnh loãng xương.
Bài viết trên đã cho bạn thấy được lợi ích của việc tập yoga cả về thể chất và tinh thần, giúp bạn cải thiện sức khỏe nhanh chóng. Để đạt được hiệu quả tập Yoga của bạn hãy mua thảm tập Yoga chất lượng và thoải mái để nâng cao chất lượng khi tập luyện.
