Danh mục sản phẩm
Vai trò của âm nhạc được biết đến rộng rãi và được ứng dụng ở nhiều lĩnh vực khác nhau. Người ta thấy rằng, không chỉ là phương thức giải trí đơn thuần trong đời sống, sử dụng âm nhạc còn mang lại hiệu quả ở rất nhiều lĩnh vực như học tập, sức khỏe. Đối với việc nghe nhạc khi dùng máy chạy bộ điện với hoạt động trên máy sẽ mang lại những lợi ích tích cực. Theo tiến sỹ Coastas Karageoghis – một nhà tâm lý học chuyên về thể thao đã nghiên cứu và chỉ ra rằng “Việc nghe nhạc sẽ giúp người tập chạy nhanh hơn, bền bỉ hơn đên 15%” so với không nghe nhạc".
Trong bất kỳ chiếc máy chạy bộ điện, không phải vô lý khi người ta đã thiết kế sẵn chức năng nghe nhạc trên máy. Đây là kết quả sau hàng loạt các nghiên cứu của đơn vị sản xuất nhằm mang lại hiệu quả cho người tập chạy bộ bằng máy. Khi kết hợp nghe nhạc với hoạt động chạy bộ, người tập sẽ nhận được các hiệu quả tích cực như sau:
Nghe nhạc luôn là phương thuốc tinh thần tốt nhất giúp xoa dịu nỗi đau, xua tan mệt mỏi cho tất cả mọi người. Nghe nhạc làm tăng hiệu quả sử dụng máy chạy bộ điện cho tất cả mọi người. Với nhiều người, nghe được những bản nhạc yêu thích sẽ giúp xua tan căng thẳng, khi bạn tập trung vào lời bản nhạc, những giai điệu du dương, vui vẻ sẽ nuôi dưỡng tâm hồn trở nên hứng khởi, giúp xua tan đi căng thẳng và mệt mỏi cho cho tất cả mọi người.
Tại mục trên, khi nêu về vai trò của chạy bộ chúng tôi đã tiết lộ các thông tin quan trọng về loại âm nhạc nên sử dụng khi chạy bộ. Bạn hãy chọn loại nhạc vui tươi, có tiết tấu nhanh, sôi động để sử dụng trong khi chạy bộ. Những bản nhạc phấn chấn, vui vẻ sẽ giúp bạn nâng cao hiệu suất của bài tập, giúp bạn giảm bớt stress và đồng thời khiến bạn giảm bớt sự mệt mỏi.
Bạn không nên nghe nhạc buồn, nhạc với tiết tấu chậm như nhạc Bolero, các bài ballad của nước ngoài nhẹ nhàng bởi nếu nghe chúng, cơ thể bạn nhanh chóng có cảm giác mệt mỏi hơn. Nên chọn các bài hát hoặc loại âm nhạc bạn yêu thích, bởi quá trình nghe nhạc còn là quá trình giúp bạn thư giãn, giải trí khi vận động.
Một số bài hát bạn có thể tham khảo và sử dụng trong lúc tập luyện như sau:
Nếu bạn không thích nghe nhạc nước ngoài, bạn có thể sử dụng âm nhạc Việt Nam để phục vụ cho các bài tập. Quan trọng là bạn cảm thấy thoải mái, thư giãn với những bài nhạc đã lựa chọn để gia tăng hiệu quả.
Làm thế nào để phương pháp tập luyện trên máy chạy bộ điện đúng cách? Nghe nhạc vào thời điểm nào để tăng hiệu quả tập luyện trên máy tập chạy? Trên máy chạy bộ điện, đã có sẵn chức năng nghe nhạc. Bạn sử dụng USB để tải nhạc và sử dụng tai nghe kết nối với máy để thưởng thức âm nhạc. Bạn sử dụng tai nghe với dây nghe đủ dài hoặc tốt hơn hết là tai nghe bluetooth để tránh ảnh hưởng tới các bước chạy.
Với mỗi giai đoạn chạy bộ như khởi động, chạy bền, chạy dài hoặc giai đoạn thư giãn trước khi dừng tập, bạn có thể lựa chọn một hoặc một số các bài nhạc phù hợp. Bạn không nên bắt cơ thể phải nghe duy nhất một bản nhạc trong quá trình tập luyện hoặc cũng không nên ép buộc cơ thể luôn phải nghe những bài nhạc có tiết tấu sôi động trong suốt thời gian tập luyện. Chú ý những điều này để đảm bảo cơ thể bạn được thoải mái, giảm bớt stress và đạt được hiệu quả cao hơn.
Với xã hội hiện đại, bạn thường xuyên phải đối mặt với những mệt mỏi, phiền phức và stress từ cuộc sống. Do đó, trong những giây phút ít ỏi khi được giải tỏa bằng chạy bộ, bạn hãy cố gắng lựa chọn những bản nhạc để xoa dịu, làm mình được thư giãn và thoải mái nhất.
