Triệu chứng chạy bộ ù tai là một biệu hiện thường gặp ở một số người khi tập chạy bộ. Triệu chứng ù tai khi chạy bộ chỉ gặp trong một vài buổi tập thì không sao nhưng nếu kéo dài với mức độ nặng thì sẽ rất nguy hiểm vì nó có thể gây ra những hậu quả nặng nề hơn tới sức khỏe. Cùng chúng tôi tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng ù tai khi chạy bộ để đảm bảo cho việc tập luyện thể dục hiểu quả nhé.
Nguyên nhân nào gây ra tình trạng ù tai?
Đôi khi trong quá trình chạy bộ bạn sẽ gặp phải vấn đề về thính giác như những âm thanh khó chịu trong tai, thính lực của bạn bị giảm sút, đau nhức trong tại, nguyên nhân chính thường do:
Môi trường tập luyện là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng chạy bộ ù tai.
Thông thường chứng ù tai chỉ xuất hiện khi bạn mắc phải sai lầm trong chạy bộ khiến cho máu lưu thông không tốt, không cung cấp đủ oxy cho não bộ. Tuy nhiên, ù tai không gây hại cho sức khoẻ chỉ gây ra sự khó chịu, lo lắng trong quá trình tập luyện. Sau khi ngừng tập, bạn chỉ cần điều tiết cơ thể, nghỉ ngơi thả lỏng, tình trạng trên sẽ hết nhanh.
Nếu trong trường hợp tình trạng ù tai kéo dài thì bạn nên đến cơ sở chuyên khoa về tai mũi họng để kiểm tra, đôi khi nguyên do không phải chạy bộ mà do bệnh lý về tai mũi họng vì thế bạn nên để ý kỹ vấn đề này để khắc phục nhanh chóng.
Chạy bộ bị ù tai - phải làm sao? Đây không phải vấn đề ai cũng gặp phải nhưng khi mắc phải triệu chứng này mang lại sự khó chịu và ảnh hưởng đến tinh thần tập luyện cũng như sức khỏe người tập. Ở mỗi người thì trạng bị ù tai cũng ở những mức độ nặng nhẹ khác nhau. Để khắc phục tình trạng này không khó, sau đây là một số biện pháp cho mọi người tham khảo:
Chạy bộ đúng cách kết hợp nghe nhạc trên máy chạy bộ là giải pháp ngăn chặn ù tai hiệu quả.
Ngay sau khi chạy bộ mà thấy xuất hiện triệu trứng này thì người tập nên đi bộ ra ngay những nơi thoáng mát nghỉ ngơi hít thở chậm chạm nhưng phải thật sâu. Thả lỏng cơ thể để để máu dễ lưu thông, dùng động tác xoa đẩy cẳng chân tay để đẩy máu về tim kết hợp bấm nhẹ vào huyệt Nhân trung. Các bài tập massage, xoay eo trên máy chạy bộ đa năng cho mọi người thay đổi bài tập thể dục linh hoạt, giảm sự căng thẳng trong tập luyện. Các bài tập này tác động lên các cơ quan trên cơ thể tăng hiệu quả quá trình lưu thông máu hạn chế tình trạng ù tai.
Qua bài viết này chúng tôi hi vọng các bạn sẽ không còn mắc phải tình trạng chạy bộ ù tai nữa. Chúc các bạn tập luyện thể dục hiệu quả nhanh chóng có một cơ thể khỏe mạnh, phát triển cân đối săn chắc hơn.
Nguồn bài viết duy nhất tại: Thể thao Tài Phát
Hotline
Tư vấn bán hàng 1800 1132
Than phiền dịch vụ: 02466 757 999
Trung tâm bảo hành: 0963 037 237