Tuyệt chiêu tăng kích cỡ vòng 1 an toàn

Có một vòng 1 căng tròn, đầy đặn là điều mà bất cứ người phụ nữ nào cũng mong muốn. Nhưng do nhiều lý do mà kích thước của bạn khiêm tốn, chạy xệ…Nhưng hôm nay, Tài Phát sẽ bật mí cho bạn những tuyệt chiêu tăng kích cỡ vòng 1 an toàn để bạn luôn tự tin với đường cong hình thể mỹ miều.  

1. Bật mí phương pháp tăng kích cơ vòng 1 an toàn

Nếu bạn muốn tăng kích cỡ vòng 1 thần tốc thì phẫu thuật thẩm mỹ là phương pháp nhanh nhất tuy nhiên chi phí vô cùng tốn kém mà tỉ lệ rủi ro khá cao. Nếu muốn vòng 1 luôn căng đầy mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khoẻ, bạn có thể tham khảo 3 phương pháp tăng kích cỡ vòng 1 an toàn dưới đây:

1.1 Tập thể dục để tăng kích cỡ vòng 1 an toàn

Tập thể dục là phương pháp tăng kích cỡ vòng 1 an toàn - Tuyệt chiêu tăng kích cỡ vòng 1 an toàn mà lý tưởng nhất mà nhiều người có thể áp dụng. Các bài tập sẽ khiến cơ ngực co giãn liên tục, tăng cường tuần hoàn mạch máu dưới da,  cung cấp dưỡng chất cần thiết để mô cơ ở ngực phát triển. Tập thể dục cũng giúp cơ ngực trở nên săn chắc, đẩy lùi tình trạng chảy xệ ở vùng ngực.

Để phát triển kích thước vòng ngực, bạn nên chọn bài tập tập trung phát triển cơ ngực như chống đẩy thân trên, trườn người, tập với tạ…Trong việc tập thể dục cần có sự kiên trì, thực hiện đúng kỹ thuật mới đem đến hiệu tốt nhất để cải thiện vòng ngực.

Chú ý tập để phát triển cơ ngực bạn không nên vận động cường độ quá mạnh, nên tập trung động tác tập tạ, hít đất, động tác kết hợp tay với thân trên, bài tập chạy bộ trên máy chạy bộ là gợi ý tuyệt vời cho bạn nếu muốn có cơ ngực căng tròn săn chắc.

Không chỉ giúp cải thiện vòng ngực mà con người còn nhận được rất nhiều lợi ích từ việc thường xuyên tập thể dục mỗi ngày. Mỗi phương pháp tập với mỗi đối tượng sẽ mang đến những hiệu quả nhất định cho sức khoẻ từ thư giãn, cải thiện hệ trao đổi chất, tăng sức khoẻ tim mạch, nâng cao hệ miễn dịch giúp phòng tránh nhiều căn bệnh nguy hiểm cho sức khoẻ. Vì thế dù có bận rộn thế nào, hãy nên dành ít nhất 20-30 phút mỗi ngày để vận động thể chất toàn thân, điều này sẽ giúp cơ thể nạp thêm nhiều năng lượng, tăng cường sức khoẻ toàn thân.

1.2 Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

Để tạo hình và kích thích phát triển tối đa kích thước vòng 1 ta cần cung cấp cho cơ thể đầy đủ dưỡng chất để kích thích cho cơ ngực phát triển, tạo sự đàn hồi, tái tạo collagen, làm giảm tình trạng chảy xệ. Dưới đây là những dưỡng chất cần thiết, bạn cần cung cấp để kích thích tăng vòng 1 an toàn:

• Bổ sung thực phẩm chứa protein: Đây là một trong những dưỡng chất quan trọng trong quá trình phát triển của vòng ngực. Bạn nên bổ sung thực phẩm giàu protein và như trứng, sữa, thịt nạc, thịt gà, thịt bò….sẽ giúp cho sự phát triển cơ ngực một cách tốt nhất.
• Bổ sung chất béo lành mạnh: Ngực được tạo hình bởi các mô mỡ bao quanh. Nếu muốn ngực phát triển to tròn thì nên bổ sung nhiều chất béo lành mạnh, để ngực được tích mỡ trở nên căng tròn. Vì thế, bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm như dầu olive, phô mai, bơ lạc, các loại hạt…sẽ là nguồn chất béo cần thiết bạn nên bổ sung.
• Chọn thực phẩm cung cấp Estrogen: Đây là hormone kích thíc sự phát triển của nội tiết tố nữ. Nếu bảo sung nhiều thực phẩm giàu estrogien như bí đỏ, các loại hạt, các loại đậu….giúp cho cơ ngực phát triển tốt hơn.
• Uống sinh tố trái cây mỗi ngày: Trái cây là thực phẩm chứa hàm lượng chất dinh dưỡng và vitamin cực cao nên sẽ hỗ trợ cho sự phát triển tối đa của ngực. Với các loại quả xay như đu đủ, chuối, bưởi …không chỉ giúp vòng 1 phát triển mà còn cải thiện màu sắc vùng ngực sáng mịn, hồng hào hơn.

Trong bữa ăn hàng ngày nên cân bằng khẩu phần ăn hợp lý để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Nên hạn chế ăn mỡ động vật, uống rượu bia... đó là tác nhân khiến cơ địa ngực bị lỏng lẻo, khiến ngực bị chảy xệ.

Có một vấn đề cần lưu ý là việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng để phát triển vòng 1 đồng nghĩa với sự tích mỡ cả cơ thể. Bạn nên cân nhắc, nên bổ sung nhiều hoa quả, điều chỉnh về chất béo để tránh tình trạng tăng cân, béo phì. Tuy nhiên, để khắc phục tình trạng này, bạn có thể lựa chọn phương pháp tập thể dục để duy trì độ săn chắc cũng như thể trọng của cơ thể. Để có phương pháp tập thể dục đúng cách bạn nên tìm hiểu bài viết 7 Lý do nên tập thể dục vào buổi sáng.

1.3 Massage ngực

Các bài tập massage cho ngực sẽ kích thích cho máu lưu thông, giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho vùng ngực. Bên cạnh đó bài massage sẽ giúp cho cơ ngực săn chắc tạo hình ngực tròn đầy, nở nang hơn. Massage ngực khá đơn giản, thực hiện các động tác mát xa nhẹ nhàng đủ lực đi từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên và thưc hiện mỗi ngày khoảng 10-20 phút. Trong quá trình mát xa nên thêm một chút tinh dầu để giúp thư giãn và đẩy nhanh hiệu quả.

Ngoài ra trong quá trình tắm, bạn cũng có thể dùng vòi hoa sen để massage cho cơ ngực săn chắc hơn. Với những tia nước nhỏ vừa giúp thư giãn mà còn mang đến hiệu quả cho vòng ngực săn chắc hơn.

2. Chú ý để việc tăng kích cỡ vòng 1 an toàn và cho hiệu quả tốt nhất

Muốn ngực phát triển tự nhiên không nên mặc áo ngực quá chật hoặc quá rộng. Mặc đúng kích cỡ sẽ ôm sát và đẩy ngực nên cao, tránh được tình trạng chèn ép vào các mạch máu trên ngực.

Cách bạn đi đứng cũng có tác động không nhỏ tới kích thước vòng 21. Những thói quen xấu như trùng vai, gù lưng sẽ khiến vòng 1 nhanh chảy xệ. Thay vào đó hãy tập cho mình thói quen đi thẳng lưng, ưỡn thẳng ngực, mắt nhìn thẳng về phía trước, luôn ngẩng cao đầu.

Và thời điểm tốt nhất để bạn có thể cải thiện tối đa kích thước vòng 1 đó là vào độ tuổi từ 18 tuổi trở lên. Hãy tạo cho mình những thói quen tốt, thay đổi nếp sống, kết hợp tập thể dục, chê độ dinh dưỡng để có một vòng 1 luôn căng đầy, tròn mịn.

Ngoài ra căng thẳng và  sử dụng chất kích thích thường xuyên khiến kìm hãm tiếp nhận dinh dưỡng và sự phát triển của các mô ngực. Hãy tạo cho bản thân một môi trường sống thoải mái, điều chỉnh giờ giấc nghỉ ngơi khoa học để vòng ngực được phát triển tự do, tốt nhất.

Vui lòng để lại nguồn nếu sử dụng nội dung trên trang https://thethaotaiphat.com.vn/.