Chẳng cần đầu tư nhiều thời gian sức lực tập luyện mệt mỏi hay ăn kiêng khắt khe chỉ cần vận đụng tuyệt chiêu hít thở đúng cách sẽ “hô biến” mỡ thừa thành nhóm cơ trở nên thon mịn, chắc khoẻ. Giảm mỡ bụng nhờ động tác hít thở không tốn thời gian và tiền bạc chỉ chuẩn về động tác và kiên trì thực hiện mỗi ngày.
Chỉ cần search Google với cụm từ hít thở đúng cách để giảm mỡ bụng là bạn có thể tìm thấy vô vàn những bài tập hướng dẫn cách hít thở đúng. Tuy nhiên, chuyên viên của Tài Phát đã chọn lọc và tổng hợp những phương pháp hướng dẫn hít thở đúng, tối ưu để mọi người cùng tham khảo:
Hít thở sâu hiện nay được coi là một trong những bài tập giảm mỡ bụng nhanh được lựa chọn nhiều nhất hiện nay. Phương pháp hít thở sâu giảm mỡ bụng được khởi xướng bới cựu diễn viên người Nhật Bản là Ryosuke Miki. Nhờ phương pháp hít thở sâu nhẹ nhàng này đã giúp cho Ryosuke Miki giảm được 12kg chỉ trong vòng 50 ngày. Vòng eo của ông trở nên săn chắc và giảm tới 13cm. Kỹ thuật hít thở sâu để giảm mỡ bụng của Ryosuke Miki bao được thực hiện như sau:
Hai động tác hít vào thở ra phải thực hiện liên hoàn. Với bài tập hít thở này, bạn nên thực hiện đều đặn mỗi ngày khoảng từ 2-10 phút để giúp tiêu mỡ, thúc đẩy cơ bắp săn chắc.
Kỹ thuật thở đúng cách trong Yoga sẽ khiến cho tất cả cơ hoành và cơ đáy chậu phải làm việc triệt để. Trong quá trình điều hoà hơi thở, bạn phải kiểm soát hoạt động cơ bụng phải phồng lên, xẹp xuống liên tục. Cách hít thở sâu bằng mũi trong Yoga sẽ giúp bạn đẩy được cặn khí không tốt ra ngoài, cho hơi thở thanh mát, lợi cho sức khoẻ. Giảm mỡ bụng nhờ động tác hít thở trong Yoga có thể thực hiện bằng những bài tập sau:
Chú ý: Hít vào và thở ra đều sử dụng cơ bụng, phần ngực luôn giữ vững tư thế. Bài tập hít thở không nên thực hiện khi vừa ăn no xong.
Chỉ bằng phương pháp hít thở đúng cách sẽ cung cấp cho cơ thể bạn nguồn oxy dồi đào, đào thải những “cặn” khí không tốt, mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ như:
Oxy là nguồn sống của con người, việc cung cấp oxy sẽ kéo theo một chuỗi liên hoàn những biến đổi tích cực trong cơ thể, thúc đẩy cơ quan nội tạng hoạt động tốt hơn, mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Hãy tập cho bản thân thói quen hít thở sâu đúng cách từ hôm nay để cải thiện sức khoẻ, hình thể của bạn ngày mai.
Những bài tập hít thở như này rất tốt cho những người làm việc trong văn phòng, ít đi lại vận động thường bị tích tụ mỡ ở vùng bụng. Nhất là động tác thứ 2 sẽ giúp mông và đùi của bạn săn chắc vào gọn gàng hơn.
Giảm mỡ bụng bằng hít thở chỉ là một trong số vô vàn phương pháp giảm mỡ tại chỗ. Để tăng hiệu quả giảm mỡ, bạn có thể kết hợp với một số bài tập sau:
Nguồn bài viết duy nhất tại: Thể thao Tài Phát.
Hotline
Tư vấn bán hàng 1800 1132
Than phiền dịch vụ: 02466 757 999
Trung tâm bảo hành: 0963 037 237