Các bài tập

Tập Bóng Bàn Nâng Cao Với Các Kỹ Thuật Đánh Bóng

Ngày viết : 08/08/2020
Tập bóng bàn nâng cao giúp phát huy thế mạnh với lối đánh bóng chủ đạo của người chơi đồng thời nắm rõ được các kỹ thuật đánh bóng của đối ...

Tham khảo 8 bài tập chạy bộ hiệu quả trên máy chạy bộ

Ngày viết : 05/12/2016
Tập cùng máy chạy bộ tại nhà cũng là sự lựa chọn của mọi người để đáp ứng nhu cầu tập thể dục ngày càng cao. Đặc biệt với 8 bài tập chạy bộ ...

Người bị cao huyết áp có nên tập thể dục với máy chạy bộ

Ngày viết : 28/11/2016
Người bị cao huyết áp có nên tập thể dục chạy bộ? Cần những lưu ý nào khi tập thể dục với máy chạy bộ cho người cao huyết áp để đảm bảo sức ...

Hướng Dẫn Hít Xà Đơn Đúng Cách Hiệu Quả Nhất

Ngày viết : 10/09/2019
Hít xà đơn đúng cách có thể mang lại các hiệu quả về sức khỏe, thể hình và chữa bệnh vì vậy mà hình thức thể dục này thu hút cả nam và nữ cùng tập ...

Cardio là gì?

Ngày viết : 29/07/2016
Cardio là những bài tập thể dục làm tăng nhịp tim, giảm mỡ, tăng dẻo dai cho hệ cơ và xương. Các hình thức Cardio nào sẽ phù hợp với bạn? Cùng tìm hiểu ...

Phòng ngừa bệnh Gút nhờ máy chạy bộ điện tại nhà

Ngày viết : 24/10/2015
Phòng ngừa bệnh Gút nhờ máy chạy bộ điện tại gia là cách hiệu quả và an toàn nhất người mắc có thể làm được đơn giản.Chỉ cần những bước chạy ...

Các bài tập mở rộng trên máy chạy bộ bạn tự xây dựng

Ngày viết : 12/10/2015
Với máy chạy bộ điện bạn có thể điều chỉnh tốc độ để bài tập đi bộ với tốc độ rất chậm (khoảng 0,5-1 mph) cho hai lần tập đầu tiên, sau đó ...

Tập xà đơn có tăng chiều cao không?

Ngày viết : 15/10/2019
Nhiều nghiên cứu cho thấy tập xà đơn giúp bạn tăng chiều cao, cách tập xà đơn như thế nào cho hiệu quả. Hãy cùng theo dõi vấn đề này trong bài tư vấn sau ...

Một vài kỹ thuật khi chơi bóng bàn cần thiết

Ngày viết : 11/09/2014
Ít nhất trong chơi bóng bàn bạn cũng phải nắm được các kỹ thuật cơ bản như giao bóng, đỡ bóng, đánh bóng nếu nâng cao hơn bạn có thể điều chỉnh kỹ ...

Tập thể hình đúng cách để giảm cân

Ngày viết : 01/07/2019
Bạn đã biết tập thể hình đúng cách để giảm cân chưa? Bởi ngoài công dụng giảm cân thì tập thể hình còn có thể giúp người gây tăng cân. Hai phương ...

Bài tập giảm mỡ bụng nhanh

Ngày viết : 07/05/2019
Béo bụng sẽ không còn là nỗi ám ảnh nếu bạn kiên trì với những bài tập giảm mỡ bụng nhanh dưới đây.