Các bài tập

Cardio là gì?

Ngày viết : 29/07/2016
Cardio là những bài tập thể dục làm tăng nhịp tim, giảm mỡ, tăng dẻo dai cho hệ cơ và xương. Các hình thức Cardio nào sẽ phù hợp với bạn? Cùng tìm hiểu ...

Phòng ngừa bệnh Gút nhờ máy chạy bộ điện tại nhà

Ngày viết : 24/10/2015
Phòng ngừa bệnh Gút nhờ máy chạy bộ điện tại gia là cách hiệu quả và an toàn nhất người mắc có thể làm được đơn giản.Chỉ cần những bước chạy ...

Các bài tập mở rộng trên máy chạy bộ bạn tự xây dựng

Ngày viết : 12/10/2015
Với máy chạy bộ điện bạn có thể điều chỉnh tốc độ để bài tập đi bộ với tốc độ rất chậm (khoảng 0,5-1 mph) cho hai lần tập đầu tiên, sau đó ...

Tập xà đơn có tăng chiều cao không?

Ngày viết : 15/10/2019
Nhiều nghiên cứu cho thấy tập xà đơn giúp bạn tăng chiều cao, cách tập xà đơn như thế nào cho hiệu quả. Hãy cùng theo dõi vấn đề này trong bài tư vấn sau ...

Tập thể hình đúng cách để giảm cân

Ngày viết : 01/07/2019
Bạn đã biết tập thể hình đúng cách để giảm cân chưa? Bởi ngoài công dụng giảm cân thì tập thể hình còn có thể giúp người gây tăng cân. Hai phương ...

Bài tập giảm mỡ bụng nhanh

Ngày viết : 07/05/2019
Béo bụng sẽ không còn là nỗi ám ảnh nếu bạn kiên trì với những bài tập giảm mỡ bụng nhanh dưới đây.